减肥可以吃柿饼吗 柿饼的热量高吗

2019-05-10 阅读(240775)

柿饼,营养丰富,味道很是甜腻,平常很喜欢吃,就是不知道减肥可以吃柿饼吗?柿饼的热量高吗?

减肥可以吃柿饼吗

减肥时少吃为宜。

柿饼中含有不少的糖分,热量并不低,若是减肥期间食用的话,需要适量食用为宜,以免导致糖分摄入过多,进而堆积在体内转化为脂肪。这样不仅会影响体重的控制,还可能愈加肥胖,因此若是处于减肥期间,建议适量食用为宜。

柿饼的热量高吗

柿饼的热量较高。

根据食物营养成分表所示,柿饼的热量为:255大卡(100克可食部分),其中含有丰富碳水化合物,热量在水果中属于较高的食物,需要减肥的人群不宜多吃,以免影响减肥的效果,不利于体重的控制。

什么时候吃柿饼合适

如果是需要减肥,建议饭前食用。

柿饼中含有丰富纤维素、糖分,食用可以增强饱腹感,饭前食用的话,有利于降低食欲,减少对主食的摄入量,从而可以预防堆积脂肪、以及蓄积过多热量,利于节食,避免出现发胖的情况,另外,若是当做零食食用,并没有特殊时间要求,什么时候吃都可以。

减肥吃多少柿饼合适

柿饼:50克,1个为宜。

减肥期间不宜多吃柿饼,以免导致糖分摄入过量,堆积在体内,容易转化为脂肪促使发胖,并且还可能会加重脾胃滋腻性,引起湿热上火,因此减肥时食用柿饼,最好控制在1个为宜。

减肥吃柿饼要注意什么

1、高血糖患者少食。柿饼属于一种果脯食用,当中含有不少碳水化合物,吃多了容易导致体内血糖短时间快速升高,引起不适反应,因此不建议高血糖人群过多食用柿饼。

2、不建议仅靠食用柿饼减肥,还需要注意均衡搭配其他食材,并且多加运动,以免影响自身身体健康。

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