柿饼和椰子能一起吃吗 椰子不能和什么一起吃
2019-05-09 阅读(41478)柿饼和椰子都是生活中常见的食物，营养价值丰富，那么柿饼能和椰子一起吃吗？柿饼和椰子一起吃有什么好处？
柿饼和椰子能一起吃吗
可以适量一起食用。
1、在营养成分上来看，柿饼含有丰富纤维素、淀粉、少量蛋白质、脂类、纤维素、糖类、维生素以及多种微量元素，而椰子中主要含有水分、碳水化合物、蛋白质、膳食纤维、烟酸、脂肪、维生素B2、B1、C、钙、钠、锌、磷、锰等营养物质，两者无刺激成分，两者并不相克，因此可以同食。
2、但在食物性味上来看，椰子性凉，味甘，而柿饼性寒，味甘，酸，两者虽然互不冲突，但是同食性味寒凉，不宜多吃，以免影响身体健康。
柿饼和椰子一起吃的好处
1、提升食欲柿饼、椰子中含有不少果酸、果糖，食用利于刺激胃酸分泌，增强食欲，促进肠胃吸收消化，并且能够为人体提高热能，并且促进脂肪代谢，因此两者一起食用有利于提升食欲。
2、补充营养椰子中含有一定维生素C及钙、铁等微量元素，而柿饼含有不少葡萄糖，可以有效补充人体养分及细胞内液，两者一起食用，可以预防和治疗骨质疏松，一定程度上缓解腰腿酸软，筋骨疼痛、乏力等不适症状，延缓人体衰老，是老年人理想的保健果品。
3、润肠通便柿饼性寒，可以增强肠道的滑利性，而椰子含有大量的水分，食用可以增加肠胃滋润性，两者适当同食，能够促进肠道蠕动，减少粪便在体内的停留时间，预防便秘，因此柿饼和椰子一起食用可以润肠通便。
柿饼和椰子一起吃多少
柿饼：1个，椰子：100克。
由于柿饼、椰子中的纤维素、糖类含量丰富，热量不低，吃多了不容易消化，最好适量食用为宜，避免加重肠胃负担，出现腹胀等肠胃不适，并且容易引起肥胖，不利于体重的控制。
椰子不能和什么一起吃
不和性寒的食物一起食用
通常情况下，性寒的食物食多会加重体内寒气，并且会增加肠道的滑利程度，而椰子性凉，两者一起食用会影响脾胃的消化功能，另外若是本身体质寒凉的人群食用，容易出腹泻等不适情况。
柿饼不能和什么一起吃
1、高糖食物柿饼中含有丰富的糖分，不宜食用过多，也不宜搭配同样含糖分较高的食物一起吃，否则摄入的糖过多，容易导致发胖、食欲下降、胃酸过多等危害。
常见的糖分较高的食物有：香蕉、荔枝、糖果、蜂蜜、白糖、蛋糕、冰激凌、红枣等。
2、不宜和富含纤维素食物同吃富含纤维素属于不易消化的食物，而柿饼中纤维素含量并不少，同样也不易消化，若是将两者一起大量食用，容易造成肠胃负荷，不利于肠胃消化食物，还可能出现腹胀，导致便秘等情况。
常见的高纤维素食物：梨，香瓜、苹果、白菜、燕麦、小米、大豆等。
3、不宜和富含蛋白质食物同吃柿饼中含有不少鞣酸，若是加上高蛋白的食物一起过多食用，容易导致大量的单宁和蛋白质相互反应，生吃难以溶解的络合物，影响肠胃吸收就消化食物，还可能出现肠胃不适的情况。
常见的高蛋白食物：牛奶、羊奶、豆浆、螃蟹、鱼虾等。
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