红豆粥能减肥吗 红豆粥吃多了会发胖吗
2019-06-13 阅读(128370)我最近正在减肥，前几天听身边的朋友说喝粥可以减肥，我很喜欢喝红豆粥，请问喝红豆粥可以减肥吗？
红豆粥能减肥吗
对减肥有一定的帮助。
红豆粥是以红豆为主要材料制成的一道粥品，味道香甜，营养丰富，红豆粥热量很低，而且其中含有较多的水分、纤维素等成分，饱腹感很强，在减肥期间食用红豆粥可以减少其他高热量食物的摄入；另外红豆粥具有一定的利水消肿的作用，它可以帮助排出身体内多余的水分，起到塑造身体曲线的作用，所以红豆粥对减肥是有一定帮助的，尤其是对于水肿型肥胖的人群来说效果会更好。
每天只吃红豆减肥可以吗
不建议只吃红豆减肥。
人体每天要摄入足够的蛋白质、脂肪、碳水化合物、水、无机盐等多种营养物质才能维持生命活动，而红豆虽然对减肥有一定的帮助，但是其中的营养成分比较有限，不能满足人体的身体需求，如果每天只吃红豆，长期下来不仅起不到较好的减肥效果，反而会损害身体健康，得不偿失，建议除了食用红豆之外，还应搭配其他食物食用。
红豆粥吃多了会发胖吗
一般不会。
红豆粥中的热量很低，每100克的红豆粥中仅有62大卡，比大多数食物的热量都要低，所以一般食用红豆粥的话是不容易长胖的；但是若是在红豆粥中添加了过多的糖分，红豆粥的热量就会升高，食用过多后人体无法及时消耗，糖分就会以脂肪的形式堆积在体内，长期下来，就可能会导致长胖。
红豆粥每次吃多少合适
1-2小碗。（300-500毫升）。
红豆粥是一种味道香甜，营养丰富的粥品，虽然它并没有严格的食用量的规定，但是红豆粥中含有较多的纤维素成分，而人体并无消化酶可以消化纤维素，只能随着食物残渣排出，若是食用过多，纤维素堆积肠胃内，会增加肠胃的负担，从而可能会引起肠胃不适症状，所以一般建议红豆粥不宜多喝，一次喝1-2小碗就可以了。
红豆怎样吃可以减肥
红豆薏米粥材料：红豆、薏米各50克。
做法：
1、将红豆、薏米洗净后放入清水中浸泡3-4小时。
2、锅中加入适量清水煮沸。
3、将泡好的红豆、薏米放入锅中。
4、开大火再次煮沸，然后再转小火煮30分钟左右，直至红豆、薏米开花。
5、喜欢软烂一点的可以继续再煮一会。
红豆燕麦粥材料：燕麦30克，红豆50克，脱脂牛奶30克，糖适量。
做法：
1、红豆清洗干净，放入适量清水浸泡3-4小时备用。
2、将红豆放入锅中，加入适量清水熬煮成粥。
3、然后将燕麦倒入，加入牛奶搅拌均匀。
4、待燕麦煮软后即可关火，再放入适量白糖搅匀。
5、加盖焖一会儿即可食用。
这些是您想要的吗
相关问答推荐
-
1个回答Q 减肥能吃小米粥吗
-
1个回答Q 减肥期间吃了高热量怎么补救
-
1个回答Q 晚上喝绿豆汤可以减肥吗
-
1个回答Q 喝三天山楂水瘦几斤
-
1个回答Q 胖人喝黄芪水会瘦吗
-
1个回答Q 喝黄芪水20天瘦40斤真的吗
-
1个回答Q 减肥期间可以吃绿豆糕吗
-
1个回答Q 绿豆糕可以减肥吗
-
1个回答Q 红豆绿豆减肥粥一周瘦9斤是真的吗
-
1个回答Q 红豆绿豆粥热量高吗
热点关注
小米熬粥配什么最好 小米和什么熬粥最养胃 生的梭子蟹吃不完怎么保存 熟梭子蟹隔夜还能吃吗 藤菜的营养价值 中秋节孔明灯意思 豌豆苗的营养和功效 豌豆苗的营养价值 鸡精可用于凉拌菜吗 什么食物不宜放鸡精 高血压是如何形成的 高血压的危害有哪些 烫伤如何止痛 烫伤止痛处理小妙招 蒸梭子蟹热水还是冷水 蒸梭子蟹需要多长时间 小儿贫血推拿方法 宝宝贫血按摩哪里好 韭菜花的功效 韭菜花有什么营养 脑血管疾病有什么症状 脑血管症状前兆是什么 冠心病的危险因素有哪些 简述冠心病的危险因素 松子能和虾一起吃吗 松子和虾一起吃会过敏吗 痛风能吃鸡精和味精吗 痛风可以吃生抽吗 蒸海螃蟹开锅多长时间 蒸海螃蟹放盐吗
茼蒿的营养价值
人参熬什么粥好 人参粥的做法大全
鸡精含碘吗 味精中含有碘吗
松子能和蜂蜜一起吃吗 松子和蜂蜜一起吃有什么好处
怎么练弹跳力和爆发力 扣篮怎么练弹跳
宝宝消化不良按摩手法图解 儿童消化不良怎么按摩
芹菜有什么功效 芹菜有什么营养