雪域蜜糖
爱安静1、睡得少会增加食量 对于女性朋友来说,每天应该睡足七个小时才是最健康的睡眠,如果睡眠不足,那么严重影响到身体内部的荷尔蒙的平衡,使消化系统出现紊乱,从而使食量加大,这样就增加了脂肪的储存,最终使身体变得肥胖。人们在深度睡眠的时候,大脑所分泌的成长荷尔蒙会指导身体将脂肪转化为能量消耗掉,但是如果减少了睡眠时间,再加上体内热量的堆积,荷尔蒙的分泌量赶不上脂肪增长的速度,自然就会长胖了。 2、睡眠期持续时间短 快速眼动休眠期是一个深度休眠的阶段,这个阶段燃烧的身体当中的卡路里是最多的。如果睡得时间太少,自己的身体得不到很好的放松,那么快速眼动睡眠期持续的时间就会越短,这样也就不能燃烧更多的卡路里,时间久了也就形成了肥胖。
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有的时候，一段时间里，睡眠不好就会长胖，想知道这个睡眠不足会发胖是什么原因啊？
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以前体重还没有过百，但是，自从熬夜加班之后，体重就蹭蹭蹭的往上涨，想知道睡眠不足容易发胖吗？
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最近每天都是工作到凌晨，有的时候睡不到一个小时就要起来上班，经常都是睡眠不足，想知道睡眠不足对人体的危害有哪些？
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最近几天不知道为什么总是耳鸣，是不是因为我最近熬夜了，睡眠不足呢？
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我昨天晚上睡得不好，今天严重的睡眠不足，到了下午还头痛起来了，怎么办？
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我最近因为追剧，每天晚上都很晚才睡，严重的睡眠不足，结果我发现自己胖了，吃的跟之前是一样的，是不是我睡眠不足导致的啊？
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我现在是哺乳期，昨天晚上熬夜了，结果今天感觉奶水就少了，是不是睡眠不足就会奶水少啊？
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发胖
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