红豆薏米粥吃了会胖吗减肥能吃红豆薏米粥吗

2019-05-12

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红豆薏米粥是一道常见的粥品，做法简单，口感香甜，营养丰富，平时生活中经常有人会煮红豆薏米粥喝，那么红豆薏米粥吃了会不会发胖呢？

红豆薏米粥吃了会胖吗

一般不会。

红豆薏米粥是一道以红豆和薏米为主要材料制作的美食，其中含有丰富的蛋白质、维生素、纤维素、淀粉等营养成分，营养价值很高，但是它的热量及脂肪含量很低，饱腹感强，每100克的粥中仅含有约77.6大卡的热量，所以一般来说吃红豆薏米粥是不会胖的。

可以吃。

红豆薏米粥中含有丰富的纤维素及淀粉，饱腹感很强，在减肥期间食用可以减少其他高热量食物的摄入，对减肥有一定的帮助，另外，红豆薏米粥具有很好的利水消肿的功效，可以帮助排出体内多余的水分，塑造身体曲线，很适合水肿型肥胖者食用。

因人而异。

红豆薏米粥毕竟只是一种粥品，减肥作用比较有限，而且也不是对于所有的肥胖都有明显效果，另外，因为每个人的体重基数及体质不同，对其减肥效果的反应程度及反应时间也各不相同，所以无法明显见效时间，具体时间因人而异，有些人群喝十天半个月左右就可以看到一些效果，有的人可能连续喝几个月都没有明显作用。

不建议晚上喝。

一般晚上人体消化吸收功能较弱，在晚上喝红豆薏米粥其中的营养成分比较难以被人体所吸收利用；另外，红豆薏米粥具有较好的利水作用，晚上喝过多的红豆薏米粥可能会导致小便增多而影响睡眠。所以一般建议红豆薏米粥在早上喝会更好。

可以适量天天吃。

红豆薏米粥含有多种维生素、蛋白质、矿物质等营养成分，具有清热利水、消水肿等功效，它本身并无毒性，一般情况下，是可以天天吃的，但是其性质偏凉，不宜大量食用，否则容易损伤到脾胃的正气，导致脾胃功能虚弱，建议一天喝250-300毫升即可。