红豆薏米粥能当早餐吗 红豆薏米粥能天天喝吗
2019-06-13 阅读(513976)很多人都喜欢将粥来当早餐，而早餐常见的粥类有很多，如：绿豆粥、白米粥、小米粥等，那么红豆薏米粥能当早餐吗？
红豆薏米粥能当早餐吗
可以。
红豆薏米粥是用红豆和薏米为主要原材料熬制成的一道粥品，口感香甜黏稠，而且其中含有蛋白质、碳水化合物、维生素、微量元素等多种营养成分，而早上人体经过一晚上的消耗，需要补充大量营养，而且早上也是人体消化吸收功能最好的时候，将红豆薏米粥当早餐食用可以更好的吸收其中的营养成分，让其营养价值得到更好的体现，但是要注意肠胃功能较弱者不宜空腹喝，建议可以先吃一点其他的主食垫垫胃，如：包子、馒头、米饭等。
红豆薏米粥能天天喝吗
可以适量天天喝。
红豆薏米粥制作简单，鲜香可口，营养丰富，具有清热利尿、健脾养胃、利水祛湿、美容养颜等多种功效，而且它本身并无副作用，经常食用对人体健康有一定的好处，所以一般情况下是可以天天食用红豆薏米粥的，但是要注意食用要适量，不宜过多，否则反而容易引起身体不适反应。
红豆薏米粥每天喝多少
1-2小碗（300-500毫升）。
红豆薏米粥虽好，但是也不宜过多食用，一般建议每天吃1-2小碗即可，因为红豆薏米粥中含有丰富的纤维素成分，食用过多肠胃无法及时消化，会增加消化负担，从而引起消化不良等症；另外，红豆薏米粥性质偏凉，食用过多其凉性容易刺激胃肠壁，可能会引起腹泻、便溏等肠胃不适症状。
薏米红豆粥的禁忌
尿频尿多者少喝红豆薏米粥具有较好的清热利尿的作用，对小便不利者有一定的好处，但是若是尿频或尿多者食用反而会加剧其利水之效，导致尿频、尿多症状加重。
津枯便秘者少喝红豆薏米粥具有较好的健脾养胃、利水渗湿作用，对一般便秘症状有一定的好处，但是若是因肠胃内津液不足而导致便秘者若是食用红豆薏米粥，反而会加剧肠胃内津枯的情况，导致可能便秘症状加重。
薏米红豆粥怎么做
材料：红豆、薏米各50克，冰糖适量。
做法：
1、将红豆、薏米洗净后放入清水中浸泡3-4小时。
2、将泡好的红豆、薏米放入锅中。
3、先开大火煮沸，然后转小火煮30-60分钟左右，直至薏米、红豆开花。
4、喜欢软烂一些的可以多煮一会。
5、将冰糖放入，搅拌至溶化，加盖闷5-10分钟后盛出食用即可。
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