龙眼不能和什么一起吃一天能吃多少龙眼

2018-10-19

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龙眼是一种常见的水果，味道香甜可口，价格不贵，很多人都喜欢食用，想知道吃龙眼不能和什么一起吃？一天能吃多少龙眼？

性味温热的食物

龙眼性温，味甘，食用过多会增加体内的燥热之气，容易出现上火、长痘、便秘的情况，如果再和其他性味温热的食物一起食用，体内燥热之气过重，导致身体不适的可能性更高。

常见的性味温热的食物有：荔枝、羊肉、狗肉、花椒、孜然、大葱、辣椒、淡菜、虾等。

龙眼中含糖量很高，其中大部分是葡萄糖和果糖，食欲高升糖指数的食物，如果短时间内食用大量龙眼或者将龙眼和其他富含糖分的食物一起食用，会导致血糖快速升高，不利于控制血糖。

常见的富含糖分的食物有：无花果干、蜜饯、荔枝干、菠萝干、蜂蜜、果味硬糖等。

无花果干

新鲜龙眼建议不超过20个，龙眼干不超过10粒。

龙眼的热量不算很低，20个龙眼的质量约为200克到250克，按50%到60%的果肉含量而言，通常龙眼鲜肉的量在100克到150克左右，食用量不算低，建议分几次食用。而龙眼干的含糖量过高，食用10粒就已经足够了。

吃多了会上火。

龙眼本身性温，适量食用不容易上火，但是食用过多或者是本身体质燥热之气很重，容易摄入过多的燥热之气，出现上火的情况。并且龙眼的含糖量很高，食用之后会影响脾胃的功能，导致湿气排不出去，进而出现湿热上火的情况。