龙眼和虾一天吃多少合适

故人何以 发布 2019-07-09

龙眼和虾一天吃多少合适?

2019-07-10

龙眼: 龙眼属于温热性的食物,和荔枝一样不可多食,一般建议每天吃100克左右就可以了,大约10-20颗的样子,以免引起上火。 虾: 在平衡膳食宝塔中建议,居民每天应该吃鱼虾类50-100克,也就是说在没有其他鱼虾类摄入的情况下,每天吃虾(不带壳)50-100克就够了,如果有其他的海鲜类摄入,那还需要酌情减少。

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龙眼

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