血糖高能吃新鲜龙眼吗 龙眼糖分含量高吗
2019-05-24 阅读(135010)龙眼，水分充沛，酸甜可口，营养美味，深受很多人的青睐，但是会其糖分过高，不知道适不适合血糖高人群食用，因此想问下血糖高能吃新鲜龙眼吗？龙眼糖分含量高吗？
血糖高能吃新鲜龙眼吗
血糖高的人可以食用少量的龙眼。
1、对于一些血糖暂时性高的人群，机体还具有正常的调节血糖的功能，适当吃些龙眼，一般不会造成很严重的危害。
2、但如果是一些本身患有糖尿病的人群，并且正处于高血糖时期，那么最好不要食用龙眼，以免促使体内血糖骤升，引起不适影响健康，实在想吃的话，可以少量吃点。
血糖高吃多了龙眼有什么后果
1、血糖暂时性变高的人群，若是一时之间吃了大量的龙眼，会延长血糖高的时间，但是血糖调节反馈，促进胰岛素分泌之后，血液中多余的糖分就会转变成脂肪，因此有可能出现发胖的情况。
2、而若是糖尿病患者高血糖时期食用过多的龙眼，会出现短时间内血糖快速上升的情况，易出现食欲大减、虚弱无力、心跳加快、恶心呕吐、口渴尿多等不适情况。
血糖高吃多了龙眼怎么办
1、对于暂时性变高的人群来说，吃多了龙眼影响并不大，只需要喝一些热水，吃一些蛋白质，稀释血液中血糖浓度，同时停止使用含糖的食物。
2、而如果是糖尿病患者处于高血糖时期，吃多了龙眼，需要及时注射胰岛素等具有降糖作用的药物。
血糖高的人能吃多少龙眼
1、暂时性血糖高的人群，建议每次食用龙眼，控制在10颗左右，一天最好不要超过20颗。
2、糖尿病导致血糖高的人群想吃龙眼的话，最好就吃2个，并且一天最多只能吃2次。
血糖高的人吃龙眼要注意什么
1、对于暂时性血糖高的人群，想吃龙眼的话，最好在血糖降下去之后再食用，由于长期血糖高，会对控糖机制的不利。
2、而糖尿病导致的高血糖，一定要吃龙眼的话，建议选择在两餐之间食用，由于这个时间的血糖水平相对于餐后较为稳定，因此吃两个龙眼也是可以的。
3、血糖高的人吃了龙眼之后要控制一下主食的食用量，减少一些糖分的摄入，这样对身体比较好。
糖分不高的水果有哪些
1、木瓜。木瓜中含有不少木瓜酵素，以及凝乳酶，胡萝卜素、氨基酸等营养成分，并且糖分和热量极低，每100克的木瓜中碳水化合物的含量约为7克。
2、樱桃。樱桃酸甜可口，但是其中的糖分含量并不是很高，糖类物质约占干物质的7.9%，较一般水果要低。
3、雪莲果。雪莲果虽然味道甘甜，但是其中糖类物质主要是果寡糖，难以被人体吸收利用。
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