荷叶茶喝多久能减肥 喝荷叶茶一个月瘦几斤

2019-03-28 阅读(129880)

很多人都说喝荷叶茶有减肥的作用,我也喝了比较久的时间了,但是并不是很明显,请问荷叶茶喝多酒能减肥呢?

荷叶茶喝多久能减肥

具体时间因人而异。

荷叶茶是一种比较常见的减肥瘦身茶,其中含有一种荷叶碱的成分,可以帮助分解体内的脂肪,阻止脂肪吸收,防止脂肪堆积的作用,但是因为每个人的体质不同,对其成分反应时间也各不相同,所以无法明确具体减少时间,有的人可能喝1周左右就能见到效果,有的人可能要和一个月甚至好几个月才有效。

喝荷叶茶一个月瘦几斤

因人而异。

因为每个人对荷叶茶的反应程度不同,所以一个月具体能瘦多少也不一定,有的人喝一个月荷叶茶后可能可以瘦10斤左右,有的人可能只能瘦5-6斤,也有的人喝一个月荷叶茶后体重并无明显的变化。

荷叶茶一天喝多少有效

建议10-15克左右。

一般建议喝荷叶茶减肥建议一天喝10-15克,分3-4次冲泡即可,荷叶茶味苦,性微凉,如果饮用过多,其凉性容易刺激肠胃,可能会引起腹痛、腹泻、便溏等胃肠不适情况。

荷叶茶减肥的正确喝法

荷叶茶减肥可以单用荷叶茶泡水,也可以加入其它具有降脂减肥作用的食物一同泡水喝,。

单泡荷叶茶

步骤:

1、取适量荷叶茶放入杯中。

2、冲入约150毫升开水。

3、加盖焖5分钟左右,

4、待其冷却后即可代茶饮用。

5、期间可以续水3-4次。

山楂荷叶茶

做法:

1、准备山楂、荷叶各15克放入茶壶中。

2、放入适量清水。

3、大火煮沸,改小火煮15-20分钟,

4、滤渣,取汁饮用即可。

喝荷叶茶减肥的副作用

荷叶茶是一种比较常见的饮品,正常情况下适量食用并不会有副作用,但是如果服用人群或用量不当,就有可能会出现一系列不适反应。

经期女性服用

荷叶茶性质偏凉,经期时不宜服用过凉的食物,否则容易导致经血排出不畅,从而可能引发或加重痛经症状。

脾胃虚寒者服用

荷叶茶是一种性质寒凉的饮品,脾胃虚寒者喝过多荷叶茶会加剧寒气对肠胃的刺激,从而可能引起腹泻、便溏等不适症状。

长期大量服用

荷叶茶性凉,长期大量服用易伤脾胃,导致脾胃功能虚弱,可能会引起手足冰凉、疲劳乏力、面色苍白、大便溏薄、消化不良等脾虚症状。

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