荷叶茶与什么搭配减肥 哪些人不宜喝荷叶茶减肥

2019-03-29 阅读(36783)

肥胖一直是困扰很多人的一种问题,减肥的方法也有很多种,荷叶茶就是其中比较常见的一种,那么荷叶茶与什么搭配减肥呢?

荷叶茶与什么搭配减肥

荷叶茶是用新鲜荷叶干燥而成,其中含有大量的纤维素以及荷叶碱等成分,可以促进肠胃蠕动,帮助分解脂肪,减少肠胃对脂肪的吸收,能起到一定的减肥瘦身作用,荷叶茶减肥可以单用荷叶泡水,也可以加入其他具有消脂瘦身的食物一同搭配,如:山楂、柠檬、陈皮、苦瓜等。

荷叶茶+山楂

山楂味酸,其中含有多种维生素以及酸性物质等,它能帮助促进肠胃消化,而且其中含有的酶类成分更是可以帮助分解脂肪,促进脂肪类食物的消化,所以荷叶茶与山楂一起喝可以起到较好的减肥作用。

材料:干荷叶10克,干山楂15克。

做法:

1、将荷叶、山楂分别冲洗干净放入茶壶中。

2、加入适量清水,先用大火煮开。

3、然后改小火煮煮10-15分钟关火。

4、加盖焖3-5分钟,滤渣取汁饮用即可。

5、也可以根据自己的口味加入适量蜂蜜调匀饮用。

荷叶茶+陈皮

陈皮中含有挥发油、黄酮类物质,可以帮助消耗体内的油脂,促进脂肪的分解,可以起到一定的减肥瘦身作用。

材料:干荷叶10克,干陈皮5克,干山楂5克。

做法:

1、将荷叶、陈皮、山楂洗净后放入茶壶中。

2、加入适量清水,大火煮沸。

3、改小火再煮15分钟左右。

4、取汁饮用即可。

荷叶茶+冬瓜皮

冬瓜皮具有清热解暑,利水消肿的功效,可以帮助消除身体水肿,对减肥有一定的帮助作用

材料:干荷叶10克,干冬瓜皮20克。

做法:

1、将干荷叶、冬瓜皮放入锅中。

2、放入约1000毫升清水,大火煮沸。

3、然后改小火再煮15分钟左右。

4、一天喝三次。

荷叶茶+苦瓜

苦瓜热量很低,其中含有丰富的纤维素,可以增强人体的饱腹感,另外,其中含有的苦瓜素也有一定的消脂降脂的作用,荷叶茶与苦瓜一起搭配可以起到较好的减肥作用。

材料:干荷叶20克,苦瓜干10克。

做法:

1、将荷叶、苦瓜干分别洗净放入茶壶中。

2、加入适量清水。

3、大火煮沸5分钟左右关火。

4、焖3-5分钟左右,然后倒入备用。

5、代茶饮用即可。

哪些人不宜喝荷叶茶减肥

脾胃虚寒者

荷叶茶性质寒凉,有手足冰凉、面色苍白、大便溏薄等脾胃虚寒者不宜喝荷叶茶减肥,否则会加剧寒气在体内的聚集,导致不适症状加重。

经期女性

经期饮食不宜过于寒凉,在经期过多饮用荷叶茶可能会影响经血的通畅,可能会引发或加重痛经症状。

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