减肥期间可以吃龙虾吗龙虾的热量高吗

2019-04-23

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又到了小龙虾上市的季节，很多餐馆里面都坐满了吃麻辣小龙虾的人。小龙虾虽然好吃，但是小龙虾的热量高不高呢？减肥的人可以吃小龙虾吗？下面一起来看看吧。

龙虾的热量高吗

龙虾的热量并不是很高。

100克的小龙虾所含有的热量只有90大卡，同等质量下，比我们吃的米饭的热量还要低。但是在烹饪龙虾的时候，往往会在里面加很多的调味料，这些调味料也是会增加龙虾的热量的。而且，一般都是买上两三斤回来吃，这样计算下来的话，所摄入的热量还是比较高的。

建议最好少吃或不吃。

龙虾的热量还是比较高的，尤其是麻辣小龙虾的做法，里面加了很多的辣椒、花椒等等调味料，这些导致麻辣小龙虾的热量增加很多，因此建议减肥的人群还是少吃麻辣小龙虾的比较好，或者少吃。实在要吃的话，最好还是选择基围虾之类的可以盐水的，这样的话，可以控制热量的摄入。

1、清洗干净

自己买龙虾回来煮，一定要将龙虾表面清洗干净，因为龙虾是生活在污泥中的，里面有很多的细菌，如果不清洗干净的话，是会导致我们生病的。

2、煮熟才能吃

龙虾一定要煮熟才能吃，因此大家买回来一定要多煮一会儿，不仅可以让龙虾肉更加入味，而且也可以有效的杀死里面的寄生虫。