减肥期间可以吃紫菜吗紫菜的热量高吗

2019-04-24

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紫菜相信大家都吃过，最常见的就是紫菜蛋汤，紫菜可以做成各种汤，那么紫菜的热量高吗？减肥期间可以吃紫菜吗？下面一起来看看吧。

紫菜的热量高吗

紫菜的热量还是挺高的。

100克的紫菜含有的热量居然达到了207大卡，这个数值比我们吃100克的米饭所摄入的热量要高出很多了。不过平时我们在吃紫菜的时候，是不会吃100克的，因为干的紫菜具有很好的膨胀性，我们只需要撕上一小点在水里泡发一下，就可以做成一大碗美味的紫菜汤了。因此这样算下来的话，紫菜的热量并不是很高的。

减肥期间可以吃紫菜。

紫菜里面含有的营养物质是非常丰富的，我们食用紫菜可以很好的为我们身体补充营养。而且更为难能可贵的是，紫菜里面含有不饱和脂肪酸，这种物质对于我们身体各个组织营养有着很好的效果。

紫菜汤

1、撕上一小把紫菜用水泡一下。

2、然后磕两个鸡蛋，用筷子打散。

3、先将锅里放入水和紫菜一起煮开。

4、然后放入鸡蛋煮成鸡蛋花，撒上一些虾米。

5、因为紫菜和虾米本身就是咸的，因此我们只需要放一点点盐调一下味就可以了。

紫菜、鸡蛋和虾米都是低热量高营养的食物，而且里面除了加了一小撮盐之外，没有添加任何的调味料，因此总的来说，这道汤的热量并不会太高。