黎花帶雨
楽界可以试试下面这几个方法： 喝足够的水 在用21天减肥法期间，可以形成在固定时间喝下一定量的水的习惯。如每天早晨空腹饮水1000毫升(两大杯)，不爱喝清水的人，可以喝蜂蜜水，但是第一杯最好是温热的清水。这样可以满足身体需要的水分，促进肠道蠕动，帮助排毒，避免和缓解便秘。 做适当的运动 运动可以加快肠道蠕动，促进消化。在用21天减肥法期间便秘，可以选择一些合适的运动来做。 屈腿运动：仰卧位。两腿同时屈膝提起，使大腿贴腹，然后还原，重复十几次。 举腿运动：仰卧位。两腿同时举起，然后缓慢放下，重复十几次。 踏自行车：仰卧位。轮流屈伸两腿，模仿踏自行车的动作，动作要快而灵活，屈伸范围尽量大，时间为20~30秒钟。 吃新鲜蔬果 在21天减肥法的第二阶段，适当的增加新鲜蔬果的摄取，像苹果：苹果含有丰富的水溶性食物纤纬---果胶。果胶有保护肠壁、活化肠内有用的细菌、调整胃肠功能的作用，所以它能够有效地清理肠道，预防便秘。
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我现在还是在用21天减肥的第一阶段，但是就出现了便秘的情况，肚子也有点难受，不知道有什么办法能解决这种情况吗？
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本来是打算今天开始进行21天减肥的，但是想到过几天就要来大姨妈了，就考虑说不知道经期能不能用这个减肥方法呢？
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3月份了，再不减肥，我夏天真的是没有衣服穿，也见不了人了，所以跟我闺蜜打算一起用21天减肥法来瘦身，但是比较担心的是这个方法瘦下来之后会不会反弹？
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我女朋友最近因为过年期间吃太多，所以疯狂的在减肥，还在用什么21天减肥法，这个方法这么控制饮食，对身体有什么危害嘛？
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因为我说要减肥，所以我同事推荐我用21天减肥法，说是效果不错，但是我之前都没听说过有这个方法啊，这要怎么做啊？
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我听说21天减肥法效果挺好的，这段时间打算来用用减春节吃出来的肉，不过我想问问有用过这个减肥法的亲们，一般瘦了多少斤啊？
减肥
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我最近正在减肥，但是家里每天早上都会煮一些小米粥喝，我想请问在减肥的时候能吃小米粥吗？
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我最近在减肥，可是昨天没有忍住，吃了很多高热量的东西，请问要怎么补救？
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请问我每天晚上喝一碗绿豆汤能减肥吗？
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您好，我想咨询一下喝三天山楂水瘦几斤？
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您好，我想咨询一下胖人喝黄芪水会瘦吗？
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您好，我想咨询一下喝黄芪水20天瘦40斤真的吗？
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朋友送了我一盒绿豆糕，但是我最近正在减肥，请问减肥期间可以吃绿豆糕吗？
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我很喜欢吃绿豆糕，请问它能起到减肥的作用吗？
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有人和我说她喝红豆绿豆减肥粥一周瘦了9斤，请问是真的吗？
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我真正减肥，但是家里正好煮了一些红豆绿豆汤，请问它的热量高吗？
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你好，我想咨询一下除了火龙果还有什么通便？
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我昨天吃了很多桂圆干，今天就有些便秘了，请问桂圆干吃了便秘吗？
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请问便秘有什么特效药能够很快有效吗
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想知道啥是便秘，请问便秘属于什么症状
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器质性便秘的病因为：内分泌疾患、神经系统疾病、肠道疾病等。功能性便秘的发生因素为：进食量少、精神压力大、结肠运动功能紊乱或结肠蠕动变慢、腹肌和盆腔肌张力不足、滥用泻剂或某些药物所致
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