21天减肥法是什么

冷冰冰949 发布 2019-07-09

因为我说要减肥,所以我同事推荐我用21天减肥法,说是效果不错,但是我之前都没听说过有这个方法啊,这要怎么做啊?

2019-07-10

21天减肥法是通过严格控制饮食,让身体摄入的热量少于消耗,这样身体为了维持正常的生命活动,会主动的消耗体内存储的大量的糖原,最终能够促进体内脂肪的消耗和分解,实现减肥瘦身的目的。 21天减肥法一般按照3个阶段进行: 第一阶段:持续3天,这个时间段应该完全禁食,每天进食水,帮助身体尽可能的排毒; 第二阶段:第一阶段后8天,这段时间可以进食蔬菜水果,注意不可过量,一定要提醒自己控制进食量; 第三阶段:第二阶段后的10天,这十天可以每餐吃6成饱,然后睡前的5个小时禁止进食。

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21天减肥法

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减肥的方法

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