深爱罪
RICHK多吃果蔬 新鲜的水果和蔬菜，比如黄瓜、西红柿、苹果、西瓜等都是低热量食物，不仅营养成分丰富，有益健康，还可以以果蔬代替主食，减少淀粉等食物的摄入量，达到减肥目的。 少吃荤 鸡、鸭、鱼、肉等荤菜，都是高蛋白、高脂肪、高热量的食物。晚饭常吃荤，会导致营养摄入量过剩，身体无法及时消耗就会转化为脂肪囤积在体内，引起肥胖。 不宜过饱 晚饭吃的过饱，而又缺乏运动的话，不仅加重肠胃的消化负担，不利身体健康，还会引起肥胖。且晚饭过饱，胃不舒服，睡觉也不安稳，容易导致失眠、多梦，久之引起神经衰弱等疾病。 不宜过晚 晚饭时间最好在下午六点左右，最好不超过七点。晚上八点之后不要再吃东西。晚饭吃的过晚，会导致食物来不及消化完全，人就处于睡眠状态了，而此时新陈代谢减缓，尿液中钙盐浓度高，长时间停留在尿道易导致结石，危害健康。 少吃甜食 甜食的含糖量高，晚上人体的代谢减缓，运动量也减少，过多的糖分转化为能量与脂肪，得不到消耗会囤积在身体，引起肥胖。 适量运动 吃完晚饭，稍作休息之后，可以去散步，活动身体，以帮助食物更快地消化，消除饱腹感。如需要减肥，可以在饭后1-2小时，再进行慢跑等锻炼。
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晚上下班比较晚，天气又比较冷，所以就不想做饭吃了，干脆就在路边买了一个红薯，想知道晚餐吃红薯可以吗？
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最近正在减肥，晚上不想吃饭，怕长胖，就想着能不能吃面条呢？晚餐吃面条会发胖吗？
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减肥不吃晚饭我肯定抗不住，那么晚饭怎么吃更需要细究，晚饭要怎么吃健康又减肥呢？
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我比较胖，有160多，准备以后每天晚上都不吃晚饭，看看能不能减下来，不知道这样做对身体好不好。
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晚上不想吃饭，没有胃口，准备只吃水果，请问一下这样做好吗？会不会对身体不好？
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最近正在减肥，打算以后晚上都不吃晚饭，只吃水果，请问一下这样能减肥吗？
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晚上不准备吃饭了，全吃菜，请问一下这样做可以减肥吗？
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最近正在减肥，准备晚上不吃晚饭，不知道这样做是不是对的？
减肥
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我最近正在减肥，但是家里每天早上都会煮一些小米粥喝，我想请问在减肥的时候能吃小米粥吗？
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