睡觉前吃香蕉会胖吗

独钓一江月 发布 2019-07-09

听说睡前吃香蕉可以助眠,我每天晚上都会吃一个,但是又有点担心会长胖?

2019-07-10

睡觉前吃香蕉不会胖。 香蕉本身非常的甜,但是其热量非常低,一根香蕉的卡路里只有87卡而已,只有同分量白米饭的一半,所以睡觉前吃香蕉是很难长胖的。而恰恰相反它对于减肥却有着相当不错的效果,香蕉富含膳食纤维,能够加速身体消化,促进体内更多的脂肪燃烧,不仅不会长胖还能促进减肥。 此外,香蕉还含有镁元素,可以松弛肌肉,有效缓解身体疲劳,改善夜晚的睡眠质量。

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