香蕉和梨能一起吃吗 香蕉梨同煮有什么功效
2019-06-13 阅读(294616)香蕉和雪梨是两种常见的水果，它们的营养价值都很高，价格也很实惠，现在很多人都担心食物相克的问题，那么香蕉和梨能一起吃吗？
香蕉和梨能一起吃吗
能一起吃，但不宜吃多了。
香蕉中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、烟酸、钙、磷、铁等营养成分；梨子中含有碳水化合物、膳食纤维、维生素C、维生素A、维生素E、维生素B1、维生素B2、烟酸、钙、磷、铁、锌、钾、钠、镁、硒、果糖、柠檬酸、苹果酸等营养成分。二者的营养成分并不冲突，是可以一起吃的。
但是香蕉性寒，梨子也是寒性食物，一起吃多了容易增加体内的寒凉之气，引起不适，因此注意要控制食用量，不可贪多。
香蕉和梨一天吃多少合适
建议一天吃香蕉100-200克（1-2根），吃梨子100-200克（约1个梨）。
因为在居民平衡膳食宝塔中建议，每天应吃水果 200g-400g，上述建议不仅符合居民平衡膳食宝塔的建议，而且也能够满足无机盐和维生素的摄入，还能够避免食用过量、消化不良、脾胃虚寒、发胖等问题。
香蕉和梨一起吃要注意什么
1.不宜过量香蕉和梨如果食用过量，首先容易导致脾胃虚寒、消化能力减弱、腹泻等问题，其次这两种水果含有的糖分也比较多，吃多了容易导致糖分摄入过量，可能会升高血糖，而且没有被消耗掉的糖分还会转化为脂肪在体内储存，引起肥胖。
2.临睡前不宜吃临睡前不宜吃香蕉和梨，首先是睡着后肠胃蠕动缓慢，临睡前吃了这些水果怕会不被及时消化，堆积到第二天，引起不适；第二是水果富含水分，梨子还有利尿的作用，临睡前吃会导致夜尿，影响睡眠。
3.注意禁忌人群注意脾胃虚寒、腹泻、糖尿病患者等都不宜吃香蕉和梨。
梨和香蕉能一起榨汁吗
梨子和香蕉的营养成分不冲突，当然是可以一起吃榨汁的。
香蕉雪梨汁的做法食材：雪梨1个，香蕉2根，纯净水适量。
做法步骤：
1.雪梨洗净，去皮、去核切块；香蕉去皮，，折段。
2.将香蕉与雪梨倒入榨汁机，加入适量水榨汁1分钟即可。
香蕉梨同煮有什么功效
1.清热解暑梨子性凉，香蕉性寒，二者一起吃煮汤喝，有很好的清热解暑效果，适合在炎热的夏季食用。
2.润肺生津香蕉煮雪梨味道清甜，富含水分，有很好的润肺生津作用，适合肺热、肺燥、咽干舌燥的人群食用。
3.通便香蕉煮雪梨富含纤维素和果胶，食用之后能够促进肠道蠕动，增加粪便体积，而且其寒凉属性还能增加肠道滑利程度，适合便秘的人群食用。
4.解酒香蕉煮雪梨还有解酒的功效，适合醉酒的人群食用。
这些是您想要的吗
相关问答推荐
-
1个回答Q 香蕉和什么相克
-
1个回答Q 酸奶和香蕉相克吗
-
1个回答Q 西红柿香蕉汁的做法和功效
-
1个回答Q 西红柿和香蕉一起吃注意事项
-
1个回答Q 西红柿和香蕉相克吗
-
1个回答Q 香蕉梨同煮有什么功效
-
1个回答Q 梨和香蕉能一起榨汁吗
-
1个回答Q 香蕉和梨一起吃要注意什么
-
1个回答Q 香蕉和梨能一起吃吗
-
1个回答Q 香蕉和西瓜榨汁的做法和功效
热点关注
小米熬粥配什么最好 小米和什么熬粥最养胃 生的梭子蟹吃不完怎么保存 熟梭子蟹隔夜还能吃吗 藤菜的营养价值 中秋节孔明灯意思 豌豆苗的营养和功效 豌豆苗的营养价值 鸡精可用于凉拌菜吗 什么食物不宜放鸡精 高血压是如何形成的 高血压的危害有哪些 烫伤如何止痛 烫伤止痛处理小妙招 蒸梭子蟹热水还是冷水 蒸梭子蟹需要多长时间 小儿贫血推拿方法 宝宝贫血按摩哪里好 韭菜花的功效 韭菜花有什么营养 脑血管疾病有什么症状 脑血管症状前兆是什么 冠心病的危险因素有哪些 简述冠心病的危险因素 松子能和虾一起吃吗 松子和虾一起吃会过敏吗 痛风能吃鸡精和味精吗 痛风可以吃生抽吗 蒸海螃蟹开锅多长时间 蒸海螃蟹放盐吗
茼蒿的营养价值
人参熬什么粥好 人参粥的做法大全
鸡精含碘吗 味精中含有碘吗
松子能和蜂蜜一起吃吗 松子和蜂蜜一起吃有什么好处
怎么练弹跳力和爆发力 扣篮怎么练弹跳
宝宝消化不良按摩手法图解 儿童消化不良怎么按摩
芹菜有什么功效 芹菜有什么营养