鸭蛋减肥期间可以吃吗减肥鸭蛋好还是鸡蛋好

2018-11-07

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鸭蛋在生活中特别常见，很多时候都是把鸭蛋做成咸鸭蛋，有的时候还是挺好吃的，那么鸭蛋减肥期间可以吃吗？下面就一起来看看吧！

鸭蛋减肥期间可以吃吗

可以吃。

鸭蛋的营养价值丰富，在减肥期间可以适当的食用，但是鸭蛋一般会做成腌制的咸鸭蛋食用，所以在减肥期间这种鸭蛋不宜多吃，因为热量比较高。

一般来说如果想要减肥的话吃鸡蛋的比较好的。

鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂，可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，从血管排除后为机体所利用。鸡蛋还可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保护血管防止硬化。由此看来鸡蛋减肥法是有科学根据的，通过实践也是行之有效的一种实用的减肥法。

1、水煮蛋

蛋类直接水煮是最好的减肥食物。

2、紫菜蛋汤

材料：紫菜、鸡蛋、虾米，葱花，香油，味精，精盐。

做法：将紫菜洗净撕碎放入碗中，加入三分之二的虾米。在锅中放入适量的水烧开，然后淋入拌匀的鸡蛋液。等鸡蛋花浮起时，加盐、味精然后将汤倒入紫菜碗中、淋2 ，3滴香油即可。