饿了不吃东西会消耗脂肪吗运动后饿是在燃烧脂肪

2019-03-12

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但我们感受到饥饿时，选择不去补充能量，那么是否身体就会消耗脂肪呢？

饿了不吃东西会消耗脂肪吗

通常会消耗体内的糖分来满足身体的消耗，如果继续不进食那么将会消耗蛋白质，最后才会开始消耗脂肪，通常你无法达到这个地步，所以饿了不吃东西是很难消耗脂肪的。

首先会消耗血液中的糖，当血糖不够时，肌糖原开始分解成葡萄糖继续供能，之后肝糖原开始转化为肌糖原再分解产生糖来供能。

运动通常会有后燃效应，运动结束后脂肪的消耗还会持续一段时间，当然这和饥饿感没有关系，饿的感觉并不会消耗脂肪。

节食不能减肥，节食减少了能量的摄入，我们的身体会调整基础代谢的值，将整体的能耗降低，从而导致收效甚微，并且还会反弹，所以节食不推荐使用。

运动和饮食想配合最佳，运动能提升身体的基础代谢，加速新陈代谢，增加能量的支出。

控制饮食保证基本能量需求满足的同时，使得消耗大于摄入，提供减肥的条件。