减肥期间可以吃无花果吗无花果的热量高吗

2019-04-24

阅读(135605)

无花果的营养价值非常高，而且无花果还具有很高的食疗效果，对于咳嗽很有帮助，那么无花果的热量高吗？减肥期间可以吃无花果吗？下面一起来看看吧。

无花果的热量是多少

每100克的无花果所含有的热量为59大卡，需要我们散步40.7分钟才能将这些热量消耗掉。同时，每100克的无花果所含有的脂肪含量为0.1克。

无花果的热量不算高。

无花果的热量并不是很高，100克的无花果里面所含有的热量只有59大卡，这个数值的热量比我们平时吃的一些食物的热量还要稍微低一些。而且更为难能可贵的是，无花果里面的脂肪含量也比较少，可以算是一种比较健康的水果了。

减肥期间可以适当吃无花果。

1、热量低

无花果本身热量比较低，是不会给身体额外增加太多的热量负担的。

2、饱腹感强

无花果里面所含有的纤维素含量也是比较高的，具有很强的饱腹感，可以减少对其他高热量食物的摄入，而且还让我们不容易感觉到饥饿，减少食量。

3、促进肠胃蠕动

无花果号称是自然界的泻药，它具有很好的促进废物排泄的功效，可以刺激我们的肠道，加快它们蠕动，并且还能改善肠道的菌群，尽快将肠道内的一些废弃物排出体外，这样的话，我们的身体体重自然就会减轻了。

无花果可以减肥，也要吃对方法才能减肥效果好。推荐大家可以用雪梨、无花果、洛神花一起煮水喝，可以起到不错的减肥效果。或者直接将无花果榨成汁，加一些蜂蜜调味就可以了。这两种是比较好的无花果减肥的吃法，大家可以试试。