吃绿豆糕可以减肥吗 减肥可以吃绿豆糕吗
2019-05-23 阅读(646899)绿豆糕是一种很受欢迎的传统特色糕点，很多人都是绿豆可以起到减肥的作用，那么吃绿豆糕可以减肥吗？
吃绿豆糕可以减肥吗
不能。
减肥是要通过某种科学的方法达到减重或减脂的目的，主要是以代谢身体多余的脂肪为主，而绿豆糕是一道传统的糕点，口感清香，细腻绵软，其主要制作原料有：绿豆粉、白糖、猪油等，具有清热解毒、祛暑止渴等功效，但是它并无促进脂肪代谢的作用，所以也起不到减肥的效果。
减肥可以吃绿豆糕吗
不建议食用。
每100克绿豆糕中的碳水化合物的含量约为73.4克，其热量约为351大卡，是一种高碳水、高脂肪、高热量的小吃，在减肥期间食用绿豆糕不仅起不到减肥的效果，还可能会容易导致长胖，所以一般减肥时不建议食用绿豆糕。
减肥期间饮食要注意哪些
合理饮食减肥期间饮食应当合理，既要保证各类营养成分的摄入，按时进餐，维持体能，又不能暴饮暴食，加重肠胃的负担。
控制脂肪摄入减肥期间饮食要控制脂肪的摄入，少吃或不吃高脂肪食物，如：肥肉、奶油、油炸食品、动物内脏等，这类食物食用过多不仅会影响减肥效果，还容易导致肥胖。
控制糖分摄入减肥期间应当减少糖分的摄入，如：糖果、饮料、冰淇淋、奶茶等，这类食物中的糖分含量都很高，食用后人体无法及时消耗吸收，就会以脂肪的形式堆积在体内，从而导致长胖。
绿豆糕最多吃几个
1-3块。
绿豆糕是一种非常受欢迎的甜点，其实它并没有严格的食用量的规定，但是由于其中含有丰富的淀粉、脂肪和糖分，若是食用过多，肠胃无法及时消耗吸收，可能会堆积在肠胃内，导致消化不良；另外，因为绿豆糕非常甜，吃多了会觉得腻。
绿豆糕的做法
材料：绿豆100克，蜂蜜20克、淡奶油30克、白砂糖各适量。
做法：
1、将绿豆清洗干净，放入水中浸泡过夜。
2、等绿豆胀发破皮后用手轻轻揉搓，使绿豆皮脱落。
3、待脱皮后，过水洗净。
4、再继续揉搓，反复几次，直至绿豆完全脱皮干净。
5、然后将绿豆放入蒸锅中，开大火蒸15分钟。
6、取出晾凉，取网筛放在盆上，放入蒸熟的绿豆，用勺子碾压过筛成绿豆蓉。
7、在绿豆蓉中加入蜂蜜、淡奶油和适量白糖搅匀成团状。
8、取部分绿豆蓉搓成圆球状，放入模具中脱模。
9、剩下的绿豆蓉也同样如此操作。
10、这样绿豆糕就做好了，如果不是很成型的话，可以放入冰箱冷藏一会。
这些是您想要的吗
相关问答推荐
-
1个回答Q 减肥能吃小米粥吗
-
1个回答Q 减肥期间吃了高热量怎么补救
-
1个回答Q 晚上喝绿豆汤可以减肥吗
-
1个回答Q 喝三天山楂水瘦几斤
-
1个回答Q 胖人喝黄芪水会瘦吗
-
1个回答Q 喝黄芪水20天瘦40斤真的吗
-
1个回答Q 减肥期间可以吃绿豆糕吗
-
1个回答Q 绿豆糕可以减肥吗
-
1个回答Q 红豆绿豆减肥粥一周瘦9斤是真的吗
-
1个回答Q 红豆绿豆粥热量高吗
热点关注
小米熬粥配什么最好 小米和什么熬粥最养胃 生的梭子蟹吃不完怎么保存 熟梭子蟹隔夜还能吃吗 藤菜的营养价值 中秋节孔明灯意思 豌豆苗的营养和功效 豌豆苗的营养价值 鸡精可用于凉拌菜吗 什么食物不宜放鸡精 高血压是如何形成的 高血压的危害有哪些 烫伤如何止痛 烫伤止痛处理小妙招 蒸梭子蟹热水还是冷水 蒸梭子蟹需要多长时间 小儿贫血推拿方法 宝宝贫血按摩哪里好 韭菜花的功效 韭菜花有什么营养 脑血管疾病有什么症状 脑血管症状前兆是什么 冠心病的危险因素有哪些 简述冠心病的危险因素 松子能和虾一起吃吗 松子和虾一起吃会过敏吗 痛风能吃鸡精和味精吗 痛风可以吃生抽吗 蒸海螃蟹开锅多长时间 蒸海螃蟹放盐吗
茼蒿的营养价值
人参熬什么粥好 人参粥的做法大全
鸡精含碘吗 味精中含有碘吗
松子能和蜂蜜一起吃吗 松子和蜂蜜一起吃有什么好处
怎么练弹跳力和爆发力 扣篮怎么练弹跳
宝宝消化不良按摩手法图解 儿童消化不良怎么按摩
芹菜有什么功效 芹菜有什么营养