香瑾樱
Street十月绪燕麦中富含许多纤维，纤维能帮助碳水化合物的分解以及预防血管堵塞，这些适当的纤维可以让你的身体在运动过程中保持许多的活力。 燕麦富含维他命B，维他命B能将碳水化合物转化为能量，所以在运动前30分钟来杯麦片是不错的选择，记得，燕麦要喝上无糖以及低糖的，因为在运动前摄取过多的糖分，会增加运动中过多的负担。
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我想请问一下如果我一个月只喝燕麦可以瘦多少呢？
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我最近在减肥，但是看电视的时候有人说她喝燕麦一周瘦了10斤，这是真的吗？
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请问运动前吃燕麦好吗
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