经期可以喝减肥咖啡吗经期喝咖啡会怎么样

2018-12-06

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随着社会的发展越来越多的人喜欢上了喝咖啡，而且喝咖啡对减肥有很多帮助，所以咖啡减肥成了很多女性朋友的减肥方法，那么经期喝减肥咖啡可以吗？

经期可以喝减肥咖啡吗

不可以。

一般来说不建议大家在月经期间采取咖啡减肥的方式，咖啡中含有一定的刺激性物质，所以如果在经期饮用的话可能会对身体造成一定的伤害，所以月经期间如果想要减肥应该采取其他更加安全的方式。

1、经期喝咖啡减肥可能会导致痛经、经期延长以及经血过多等问题。

2、月经前和经期喝咖啡会会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命B，因此破坏了碳水化合物的新陈代谢。

3、另外经期喝咖啡咖啡会增加体内的雌性荷尔蒙，使一些妇科疾病加重，比如子宫内膜异位以及乳房肿胀等，甚至还会影响生育。

4、经期喝咖啡会使体内雌性荷尔蒙明显上升，影响卵巢内卵子的数量，使卵巢老化，也会加快人体所有机能老化。

1、散步

大家都知道经期是不适合做剧烈运动的，有些专家是不建议在经期进行运动的，但是步行却是他们不能不同意的。在经期时我们进行适量的运动是很有好处的，穿上舒适的鞋子出去走走，不仅能缓解经期抑郁的心情还能达到运动瘦身的效果，并且步行是一种舒缓的运动也不影响经期的身体。

2、科学饮食

在月经期间千万不要采取节食的减肥方式，如果这个时候再采取节食减肥的方法会使得身体得不到有效的营养补充，不仅会出现营养不良的情况，甚至会导致贫血等严重后果的出现，这个期间节食减肥效果是非常不好的，因此要想身体健康，减肥效果更好，就一定要注意了月经期间要做好充足的营养补充。

3、瑜伽

在经期很多女生的身体会非常的，这个时候想要减肥就只能采用一些比较柔和的运动方式，建议女性选择一些比较柔和的伸展运动，例如经期瑜伽等效果都是非常不错的，不仅能够促进血液循环，促进经血排出，同时也能够使身体保持活动状态，对于减轻月经期间的身体负担是非常有帮助的。