开合跳属于有氧运动吗马拉松属于有氧运动吗

2019-01-30

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我们知道有氧运动是减肥的好帮手，那么开合跳属于有氧运动吗？

开合跳属于有氧运动吗

开合跳属于有氧运动，开合跳的运动强度适中，并且能够持续进行锻炼，氧气的消耗和供给平衡，属于有氧运动。

开合跳

跳绳既可以是有氧运动，也可以是无氧运动，还可以是有氧运动和无氧运动结合的运动，因为跳绳的速度变化很大，可以覆盖有氧区间和无氧区间，关键看你处在哪个阶段。

瑜伽是有氧运动，是低强度的有氧运动，强度很低，动作缓慢，并且能持续很长的时间。呼吸平稳，这都是有氧运动的特点。

马拉松必须是有氧运动，因为人类无法持续无氧运动几十公里，那是做不到的，除非在某些冲刺路段身体会进入无氧区间，绝大多数情况下都是有氧运动。

马拉松

自行车是有氧运动，我们知道自行车运动对于减肥帮助非常大，这是有氧运动的特点之一，并且在骑行过程中能够保持平稳的呼吸，疲劳感不明显。

自行车