甜瓜和香蕉能一起吃吗 香蕉吃了有什么好处
2019-04-22 阅读(84246)甜瓜中富含维生素C、纤维素及矿物质，有较高的营养价值，而香蕉中含有大量的钾元素，那么，甜瓜和香蕉能一起吃吗？
甜瓜和香蕉能一起吃吗
能一起吃。
甜瓜营养丰富，含有大量的碳水化合物、维生素B、维生素C、苹果酸、葡萄糖及钙、铁、锌等矿物质，是营养价值很高的一种水果，而香蕉中含多种微量元素和维生素，又含有丰富的蛋白质、纤维素、果胶等物质，两者都是常见的寒性水果，且所含成分不冲突，因此，可以一起食用。
甜瓜和香蕉吃多少合适
推荐用量：甜瓜150克，香蕉100克。
甜瓜、香蕉都属于寒性水果，过量食用会增加体内的寒凉之气，若长期食用寒性食物，可能会导致脾胃虚寒，而且香蕉和甜瓜都含有大量的膳食纤维，膳食纤维能推动肠胃蠕动，可以帮助食物消化，但吃多了，则会加重肠胃的负担，引起腹痛、腹胀等不适症状。
香蕉吃了有什么好处
缓解便秘香蕉中含有大量的果胶、膳食纤维，可以促进肠胃的蠕动，增加粪便体积，有利于体内废物的排出，因此，常吃香蕉可以缓解便秘症状。
减肥瘦身香蕉是一种低热量水果，含有多种维生素、矿物质，还含有大量膳食纤维，食用后可以增加饱腹感，减少对其他食物的摄入，还能加快体内脂肪的燃烧，因此，常吃香蕉有助于减肥。
甜瓜和香蕉怎样一起吃
甜瓜香蕉汁
原料
甜瓜、香蕉、蜂蜜、凉水。
做法
1、将甜瓜去皮洗净，去籽切块；
2、将香蕉去皮，切块备用；
3、将甜瓜、香蕉放入榨汁机中，加凉水；
4、搅拌成汁，加蜂蜜调味，即可。
哪些人不宜吃甜瓜
腹泻患者甜瓜性寒，还含有大量的膳食纤维、水分，有润肠通便的作用，因此，腹泻患者不宜食用，以免加重病情。
糖尿病患者甜瓜清香甘甜，富含果糖、葡萄糖等成分，属于糖分含量较高的水果，因此，糖尿病患者不宜食用，以免导致血糖升高。
体质虚寒者甜瓜中维生素C、维生素B、糖类、纤维素及钙、锌、铁等矿物质，营养丰富，但是常见的寒性水果，因此，体质虚寒者不宜食用，以免导致身体不适。
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