运动健身不是一朝一夕就能练出肌肉的,通常至少需要坚持一个月才能有成效。而且一般建议隔天锻炼一次,这样训练效果会更好。如果练习一天,休息三四天,甚至更久,那练多久哑铃飞鸟都是没有效果的。
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哑铃卧推和飞鸟哪个更锻炼胸肌啊?
哑铃卧推和飞鸟有什么区别啊?都是锻炼胸部的啊。
哑铃飞鸟,也就是躺在椅子上拿哑铃做的那个,到底是锻炼哪个部位的肌肉的?不是锻炼手臂吗?
打算以后用哑铃飞鸟来锻炼胸肌,有的人建议我坚持天天做,有的人说隔天做好点,我是想天天做的,就是不知道可不可以这么做?
想要做哑铃飞鸟,不知道安排训练比较好,一天做多少次?
做了一段时间的哑铃飞鸟了,不知道自己是不是应该加重量练习了,我怕重量太少效果不好,不知道哑铃飞鸟什么时候需要加重量?
最近打算做哑铃飞鸟,可是不知道要用多重的哑铃合适?我168cm,55kg。
我已经练了一个星期的胸肌了,听我一个小伙伴说哑铃飞鸟这个动作练胸肌效果不错,想知道哑铃飞鸟多久练出胸肌?
用哑铃怎么做飞鸟,谁知道吗
我听过平板支撑能练腹肌,但是我现在的健身目标是胸肌,所以想要知道平板支撑对胸肌有没有效果?
我昨天下午的时候,难得有时间,就去做了会胸肌训练,只是做了几个卧推,今天早上起来酸痛的厉害,感觉呼吸都困难了,有什么办法能缓解不?
我又想练出胸肌,又想要练腹肌,有没有什么动作是能同时练到的,或者说把它们两个放在一块练?
我这段时间在练胸肌,练完之后觉得自己还有精力,想问问各位,我还可以练练其他的什么部位嘛?
我看着那些练胸肌的男的胸都好大啊,真的是比女生的还要大,如果我们女生要是去练胸肌的话,会不会丰胸啊?
我练胸肌的时候,动作幅度太大,不小心拉伤了,现在痛的厉害,想问各位健身前辈,有什么方法能帮助恢复的呀?
我练胸肌练了快一年了,现在已经成型了,但是我今天照镜子的时候发现为什么一边大一边小啊?我要怎么办,有懂的人给我支支招不?
作为刚入门的健身小白,刚刚练了几天胸肌,想知道胸肌几天练一次最好?
我现在每天都在做胸肌的锻炼,但是感觉有点吃不消,不知道是不是强度太大了,有经验的前辈们可不可以告诉一下我,胸肌是每天练还是隔天练的好?
我已经练了一个星期的胸肌了,听我一个小伙伴说哑铃飞鸟这个动作练胸肌效果不错,想知道哑铃飞鸟多久练出胸肌?
用了化妆品之后,不知道会过敏,想知道脸部皮肤过敏发红怎么护理?
第一次听说桂枝,桂枝有什么功效?
上次去汗蒸一次,感觉好舒服,准备找个时间再去一次,请问一下汗蒸多久一次比较好?多了会不会对身体不好?
婆婆从家里带了不少板栗过来,想给我尝尝,不知道孕妇能不能吃板栗,就想问问孕妇可以吃板栗吗|?
每次看到街上的炒板栗就想吃,不过听说孕妇不能吃那种,可以吃新鲜的板栗,想知道孕妇吃板栗有什么好处吗?
今天哥哥买了点蜂蜜回来,请问花茶能和蜂蜜一起泡吗?
都说孕妇要多补充营养,想知道孕妇吃什么坚果对胎儿好
周末准备去汗蒸一次,提前咨询一下大家一个问题,汗蒸一次多久比较好?
做了一个汗蒸,感觉好爽,但是满身都是汗,请问一下汗蒸后多久可以洗澡?
汗蒸后身体黏黏的,准备去洗个澡,请问一下汗蒸后立即洗澡有什么坏处?