柳城姑娘
风中追风哑铃飞鸟不能天天做的，你可以隔天训练，也就是每周进行3-4次。 这是因为肌肉在训练之后需要一个恢复休息的时间，这个时间大概是48小时，并且肌肉也只在休息的时间时才会增长。如果天天训练，会导致肌肉无法恢复。如此不仅不能增肌，反而会使肌肉萎缩，身体机能下降，导致容易生病。
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