胸肌几天练一次最好？

2019-07-16

想破头w1

2-3天。肌肉群训练的时间间隔是为了保证损伤的肌纤维恢复，一般要等肌肉完全恢复了再进行下一次锻炼，而胸肌是属于大肌肉群，而肌肉组织在营养充足且恢复时间足够的情况下，大肌肉群（比如臀肌，胸肌，腿部肌肉等）48小时能恢复90%，72个小时即三天时间才能够充分恢复，因此胸肌最好是能2-3天练一次，这样既能给胸肌充分恢复的时间，又能保证持续刺激胸肌。

2019-07-16

长袖拂愁

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2019-07-16

删除、过去

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2019-07-16

限量版溫柔

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2019-07-16

無聲的旋律

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2019-07-16

韩未晞

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2019-07-16

乄学會用微笑掩饰心痛3

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2019-07-16

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雨落的思念

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2019-07-16

醉酒思红颜

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2019-07-16

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朱洪海

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2019-07-16

Momer丶浮梦

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2019-07-16

怎舍别离

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2019-07-16

风中追风

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2019-07-16

澈幕

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2019-07-15

烂没准佣4065

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2019-07-15

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2019-07-16

梦黛儿

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2019-07-16

峨嵋山的少年

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2019-07-16

[ 久爱不腻 ]

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2019-07-15

亡灵人

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2019-07-16

依依ly

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2019-07-16

这季悲凉

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2019-07-16

凯乐宝贝

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2019-07-16

放开那萌比o-

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2019-07-15

深街酒徒

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小傲骨1

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芹芹

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2019-07-16

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2019-07-16

朔翌亦初

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2019-07-16

差点成了狗的鸡

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何人一笑

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昔年i

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2019-07-15

清歌留欢

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既生瑜何生策

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咸送纹饺釉劫

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选我所爱11

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雨天

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深白色的南音

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假日的那一缕阳光

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汉豆豆呀

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午后的阳光让人昏沉

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windy掉渣渣

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去鸡皮用义恩堂

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2019-07-15

彼岸丿梦蝶

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2019-07-16

前度多几度

2-3天。肌肉群训练的时间间隔是为了保证损伤的肌纤维恢复，一般要等肌肉完全恢复了再进行下一次锻炼，而胸肌是属于大肌肉群，而肌肉组织在营养充足且恢复时间足够的情况下，大肌肉群（比如臀肌，胸肌，腿部肌肉等）48小时能恢复90%，72个小时即三天时间才能够充分恢复，因此胸肌最好是能2-3天练一次，这样既能给胸肌充分恢复的时间，又能保证持续刺激胸肌。

2019-07-15

二或三人游炮

2-3天。肌肉群训练的时间间隔是为了保证损伤的肌纤维恢复，一般要等肌肉完全恢复了再进行下一次锻炼，而胸肌是属于大肌肉群，而肌肉组织在营养充足且恢复时间足够的情况下，大肌肉群（比如臀肌，胸肌，腿部肌肉等）48小时能恢复90%，72个小时即三天时间才能够充分恢复，因此胸肌最好是能2-3天练一次，这样既能给胸肌充分恢复的时间，又能保证持续刺激胸肌。

2019-07-15

给自己一个Smile2

2-3天。肌肉群训练的时间间隔是为了保证损伤的肌纤维恢复，一般要等肌肉完全恢复了再进行下一次锻炼，而胸肌是属于大肌肉群，而肌肉组织在营养充足且恢复时间足够的情况下，大肌肉群（比如臀肌，胸肌，腿部肌肉等）48小时能恢复90%，72个小时即三天时间才能够充分恢复，因此胸肌最好是能2-3天练一次，这样既能给胸肌充分恢复的时间，又能保证持续刺激胸肌。

2019-07-15

港原

2-3天。肌肉群训练的时间间隔是为了保证损伤的肌纤维恢复，一般要等肌肉完全恢复了再进行下一次锻炼，而胸肌是属于大肌肉群，而肌肉组织在营养充足且恢复时间足够的情况下，大肌肉群（比如臀肌，胸肌，腿部肌肉等）48小时能恢复90%，72个小时即三天时间才能够充分恢复，因此胸肌最好是能2-3天练一次，这样既能给胸肌充分恢复的时间，又能保证持续刺激胸肌。

2019-07-15

酒气淑女

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2019-07-15

玻璃Ω杯。

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2019-07-15

素描画派

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2019-07-15

Tcc

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2019-07-15

红颜空悲切

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2019-07-15

长夜深蓝

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2019-07-15

曾经淑女过

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2019-07-15

静琪

2-3天。肌肉群训练的时间间隔是为了保证损伤的肌纤维恢复，一般要等肌肉完全恢复了再进行下一次锻炼，而胸肌是属于大肌肉群，而肌肉组织在营养充足且恢复时间足够的情况下，大肌肉群（比如臀肌，胸肌，腿部肌肉等）48小时能恢复90%，72个小时即三天时间才能够充分恢复，因此胸肌最好是能2-3天练一次，这样既能给胸肌充分恢复的时间，又能保证持续刺激胸肌。

2019-07-15

落红无雪

2-3天。肌肉群训练的时间间隔是为了保证损伤的肌纤维恢复，一般要等肌肉完全恢复了再进行下一次锻炼，而胸肌是属于大肌肉群，而肌肉组织在营养充足且恢复时间足够的情况下，大肌肉群（比如臀肌，胸肌，腿部肌肉等）48小时能恢复90%，72个小时即三天时间才能够充分恢复，因此胸肌最好是能2-3天练一次，这样既能给胸肌充分恢复的时间，又能保证持续刺激胸肌。

锻炼胸肌

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