梨和苹果可以一起煮水吗 梨和苹果怎样最好吃
2018-10-08 阅读(458148)梨和苹果是生活中常见的两种水果，酸甜可口又营养美味，一般都是直接吃，但是想问下梨和苹果可以一起煮吗？梨和苹果怎样最好吃？
梨和苹果可以一起煮水吗
梨和苹果可以一起吃，也可以一起煮水。
1、在食物性味上，梨性凉，味甘，而苹果性平，味甘，酸，两者性味互不冲突，因此可以同食。
2、在营养成分上，梨、苹果中都含有水分、维生素、纤维素、蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素、钙、锌矿物质等等，两者在成分不会产生相克，因此可以一起食用。
苹果和梨一起吃有什么好处
1、润肠通便苹果和梨中含有丰富的水分，膳食纤维及果胶，一起适量食用可以推进肠胃蠕动，帮助身体顺利排便，预防便秘。
但是需要注意摄入量，多吃反而无益，容易加重肠胃负担，导致排便困难。
2、补充营养梨含有不少的果酸以及多种微量元素，而苹果中维生素、果糖含量不低，若是经常适量食用可以补充机体所需的营养素。
3、清凉解热梨属于凉性水果，食用可以清凉降火，润喉止咳，而苹果含有丰富的水分，具有生津解渴的作用，因此同食能够起到一定清凉解热的作用。
梨和苹果怎样最好吃
可以一起煮汤、榨汁食用，有利于润肠通便，或者做成沙拉，酸甜美味，做法如下。
苹果沙梨瘦肉汤食材：猪瘦肉、苹果、沙梨，薄荷叶、蜜枣、盐各适量。
1、将苹果、沙梨清洗干净，连皮切4块，去核。
2、将切好的猪瘦肉，放进开水中煮5分钟，取出过凉水。
3、沙锅中加适量清水烧沸，放入猪瘦肉、苹果、沙梨、蜜枣煲一个半小时，加入薄荷叶以盐调味即可。
梨、苹果汁1、将梨和苹果清洗干净，去皮切成小块。
2、把切好的梨、苹果，放进搅拌机，加入适量冷开水。
4、开机搅拌，倒入适量蜂蜜即可。
双色沙拉1、把梨和苹果清洗干净，削皮切成个人喜好的大小块状。
2、放进盘中，加入适量沙拉，搅拌均衡即可。
梨和苹果那个热量高
苹果的热量稍微高些。
从《食物营养成分表》上看，梨的热量为50 大卡（100克可食部分），而苹果的热量为54 大卡/100克，因此苹果的热量会稍高，但两者的热量在水果当中并不算高，适合减肥期间食用的。
吃梨要注意什么
1、不宜多吃梨性性味寒凉，最好不要大量食用，会产生过多的寒气，容易影响肠胃消化，一些性味较弱的人群还可能会出现肠胃不适，建议饮用冰糖煮水可以有效缓解。
2、带皮食用梨食物表皮中含有不少的营养成分，具有不错的润肺止咳功效，因此建议带皮食用梨，或者浸泡盐水后再食用，有利于去除一部分的农药残留。
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