健身为什么不能吃猪肉健身为什么不能吃太咸

2019-01-22

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为什么健身爱好者、专业运动员们都不爱吃猪肉呢？下面一起来看看。

健身为什么不能吃猪肉

猪肉因为猪的基因以及养殖原因导致蛋白质含量不高，脂肪含量不低，这是健身人群所不喜欢的，所以许多时候不推荐猪肉作为主要食物。

主要的问题在于，摄入过多的盐将使得肌肉储存水分，这会很影响肌肉的线条，健身增肌的效果就不那么明显了。

糖的问题就很简单了，准确来说是不能吃太多糖，糖摄入过多，身体需求又没有这么大，那么糖就会转化为脂肪储存，不管是减脂还是增肌都是不利的。

许多健康的食物通过油炸之后热量会极速增加，大量的油脂进入体内，又需要花大量的时间来减，是很不划算的。

其实烧烤这个烹饪手段本身是没有问题的，食材健康也是OK的，只是烧烤过程中使用了太多的调味品，这才是导致烧烤影响健身的原因。