平板支撑练哪块腹肌
平板支撑主要锻炼的是腹部核心肌群，这里不仅是一块肌肉，包括腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌，锻炼效果很不错。
练腹肌平板支撑多久
通常建议每次锻炼时间不超过2分钟，可以选择增加锻炼的次数，但是每次的时间不宜过长，否则腰部压力会很大。
平板支撑多久能练出腹肌
通常想要有着明显可见的腹肌需要两个条件，首先是腹部肌肉需要有一定的量，还有就是体脂率不能太高，特别是腹部，否则即使练得肌肉再大，也无法显现。
平板支撑腹肌疼怎么办
在平板支撑后若是出现腹肌酸痛，可以选择腹部拉伸来解决，乳酸在肌肉中未完全代谢完，按摩和拉伸能够有效缓解症状。
做平板支撑减肚子吗
几乎没有太多帮助，平板支撑属于静力性锻炼，并不能对于脂肪产生作用，若是无法减少腹部脂肪的含量，仅凭腹部力量训练想要减小肚子是很难的。
这些是您想要的吗
相关问答推荐
-
1个回答Q 平板支撑锻炼有什么好处
-
1个回答Q 先有氧还是先平板支撑
-
1个回答Q 平板支撑怎样做能减肥
-
1个回答Q 只做平板支撑能减肥吗
-
1个回答Q 如何练习平板支撑
-
1个回答Q 平板支撑做多久有效果
-
1个回答Q 平板支撑怎样能减肥
-
1个回答Q 平板支撑对跑步有什么帮助
-
1个回答Q 先跑步还是先平板支撑
-
1个回答Q 怎么练平板支撑最有效
热点关注
小米熬粥配什么最好 小米和什么熬粥最养胃 生的梭子蟹吃不完怎么保存 熟梭子蟹隔夜还能吃吗 藤菜的营养价值 中秋节孔明灯意思 豌豆苗的营养和功效 豌豆苗的营养价值 鸡精可用于凉拌菜吗 什么食物不宜放鸡精 高血压是如何形成的 高血压的危害有哪些 烫伤如何止痛 烫伤止痛处理小妙招 蒸梭子蟹热水还是冷水 蒸梭子蟹需要多长时间 小儿贫血推拿方法 宝宝贫血按摩哪里好 韭菜花的功效 韭菜花有什么营养 脑血管疾病有什么症状 脑血管症状前兆是什么 冠心病的危险因素有哪些 简述冠心病的危险因素 松子能和虾一起吃吗 松子和虾一起吃会过敏吗 痛风能吃鸡精和味精吗 痛风可以吃生抽吗 蒸海螃蟹开锅多长时间 蒸海螃蟹放盐吗
茼蒿的营养价值
人参熬什么粥好 人参粥的做法大全
鸡精含碘吗 味精中含有碘吗
松子能和蜂蜜一起吃吗 松子和蜂蜜一起吃有什么好处
怎么练弹跳力和爆发力 扣篮怎么练弹跳
宝宝消化不良按摩手法图解 儿童消化不良怎么按摩
芹菜有什么功效 芹菜有什么营养