橙子和香蕉能一起吃吗 香蕉不能和什么一起吃
2019-04-07 阅读(164980)橙子、香蕉是常见的两种食材，有时候会避免不了一起食用，因此想问下橙子和香蕉能一起吃吗？香蕉不能和什么一起吃？
橙子和香蕉能一起吃吗
可以，但需要适量。
1、从食物成分上来看，橙子、香蕉营养丰富，当中含有大量的水分、纤维素，淀粉、果胶、胡萝卜素、维生素C、以及钾、锌、铁等微量元素，两者成分之间互不冲突，可以一起食用。
2、在食物性味上来看，橙子性凉，香蕉也是寒性水果，两者性味偏寒凉，同食会导致身体产生寒气，大量食用还可能出现不适情况，影响身体的健康。
橙子和香蕉一次吃多少
橙子：1个或半个。
香蕉：1个。
由于橙子和香蕉属于寒性水果，本身就不宜多吃，若是搭配食用更需要注意适量，以免加重肠胃的寒凉程度，出现肠胃不适等情况，尤其是一些脾胃虚寒人群，容易导致脾胃寒气过甚，引起腹痛、腹泻等情况，影响肠胃健康，因此建议以上述推荐食量为主。
橙子和香蕉可以榨汁吗
可以一起榨汁食用，橙子水分充足，甜度较高，适合与香蕉榨汁饮用，不过将橙子与香蕉榨汁饮用，含糖量较高，并且润肠作用强，不宜多喝，建议每次100-150ml左右，相当于一杯，以免出现不适，不利于肠胃健康。
梨和香蕉榨汁做法：
1、将橙子洗干净，与香蕉一起削皮切块。
2、建议切成小块，方便榨汁。
3、把切好的橙子、香蕉块放进搅拌容器中，倒入适量的冷开水。
4、通电搅拌成汁，加入蜂蜜调味，倒入杯中品尝即可。
香蕉不能和什么一起吃
不和富含淀粉的食物大量同吃。
本身香蕉中的果胶、纤维素含量较不低，吃多了不易消化，若是与红薯、土豆等高淀粉类食物一起大量食用，很容易造成腹胀，加重肠胃负担，引起不适，并且过多的纤维素会在胃胀吸水膨胀，出现腹胀、胃反酸等不适症状。
注意：吃了香蕉之后，建议间隔一个半小时，等待肠胃消化代谢后再吃红薯类食物较好。
吃橙子要注意什么
1、不宜空腹食用。橙子味道酸甜，空腹食用会促使胃酸分泌，容易对肠胃产生较大刺激，出现肚子不舒服、拉肚子的情况。
2、寒性体质者少食。香蕉性质寒凉，不宜多吃，尤其是对于寒性体质的人群而言，一次食用过多寒性食物，容易导致体内寒气过重，引起身体的不适。
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