水阻划船机能减肥吗划船机可以锻炼哪里

2019-04-19

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随着体育运动的发展，健身器械的创新也得到促进，那么下面就来说说近期比较火的划船机。

水阻划船机能减肥吗

答案是可以的，将阻力调节至中低强度，利用水的阻力和飞轮转速的变化来锻炼身体，并坚持不低于30分钟的锻炼，那么划船机是能够帮助减肥的。

能够减肚子，划船机操作简单方便，能量的消耗却一点也不少，对于全身都能锻炼到，全身的耗能也能够帮助腹部也消耗多余的脂肪，达到减肚子的效果。

划船机模拟的是皮划艇，能够锻炼到身体80%以上的肌肉，能使全身包括上半身（背部，手臂，肩部，下背部）以及大腿、腰腹部等得到适当全面的锻炼。

从脂肪消耗的量来说跑步机锻炼会高不少，这是运动本身决定的，但是划船机相对跑步机来说更加安全，损伤风险也更低，特别是对于关节保护更到位。