春天晨跑几点开始最好春天晨跑穿什么

2019-04-26

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春季是向上的季节，运动是春季不可或缺部分，那么宜人的季节晨练需要注意些什么呢？

春天晨跑几点开始最好

如果进行晨跑建议在9点之后再开始，主要原因是植物进行了一晚上的呼吸作用后，空气中二氧化碳的浓度较高，并且空气中的悬浮颗粒下沉在地面，此时空气质量是比较糟糕的，那么不建议过早进行运动，待日出后一段时间再开始比较好。

不同地区春季温度会有所不同，早晨温度一般在20摄氏度左右，那么可以选择短袖再加一件外套，如果温度较高可以不穿外套，整体来说温度是比较舒适的。

春季晨跑夜跑都很合适，因为气温比较舒适，早晚变化幅度不大，并且不会出现过低温的情况，你只需要根据自身时间和喜好来安排即可，锻炼效果上差异不大。

春季不用担心着凉，也没有中暑的危险，但是雨水充沛是春季的特点，那么在户外进行运动时雨水会使得地面湿滑泥泞，所以需要注意安全，另外注意保暖，淋雨可能让你着凉。