红豆绿豆汤能减肥吗 红豆绿豆粥热量高吗

2019-05-23 阅读(338785)

夏季已经来临,减肥的人群也越来越多,目前市面上的各种减肥方法也是多种多样,其中有一种说法是喝红豆绿豆汤减肥,下面我们就来讨论一下喝红豆绿豆汤真的可以减肥吗?

红豆绿豆汤能减肥吗

对于水肿型肥胖有一定的效果。

红豆绿豆汤是用红豆和绿豆为主要原材料制成的一道汤品,其中含有丰富的蛋白质、碳水化合物、纤维素、矿物质等营养成分,具有清热解暑,利水消肿的作用,可以帮助排出体内多余的水分,对于水肿型虚胖的人群有一定的减肥作用,有助于塑造身体曲线,但是对于其他的肥胖类型效果并不明显。

红豆绿豆粥热量高吗

不高。

红豆绿豆粥中主要是以水分为主,而水分没有热量,所以红豆绿豆粥的热量并不高,一般每100克红豆绿豆粥中含有的热量约为50大卡,相对于大多数食物的热量都要低,而且红豆绿豆中含有丰富的纤维素成分,饱腹感强,对减肥也有一定的帮助。

红豆绿豆减肥反弹吗

根据情况而定。

红豆绿豆汤对于水肿型肥胖有一定的效果,但是如果人体的水湿是由于脾虚而造成的,那么如果不解决脾虚的问题,水湿仍然会源源不断产生,也就会导致反弹;如果在用红豆绿豆去湿的同时还健脾,从源头上解决水湿问题,同时还配合合理的运动和饮食,那么一般是不容易反弹的。

红豆绿豆减肥粥一周瘦9斤

一般不会。

红豆绿豆粥虽然对水肿型肥胖有一定的帮助,但是它毕竟是一种食物,作用比较缓慢,效果也比较有限,可能需要比较长的一段时间才会有效果,若是只依靠喝红豆绿豆粥减肥的话,一般是达不到一周瘦9斤的效果的,建议同时配合饮食控制和合理运动,减肥效果会更好。

红豆绿豆减肥汤的做法

材料:红豆、绿豆各50克,冰糖适量。

做法:

1、将红豆、绿豆洗净后,放入清水中浸泡3-4小时。

2、将泡好的红豆和绿豆放入锅中,加入足量清水。

3、开大火煮沸后,然后改小火煮40分钟左右,直至食材软烂。

4、放入适量冰糖,搅匀后即可食用。

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