体重过重要怎么做引体向上啊

放心，是可以做引体向上的。 做法是以有氧运动为主，引体向上为辅。体重太重的话如果只做引体向上不仅难做，而且对健身效果不大，一般都是先做减脂训练，将脂肪减下来，然后再做增肌训练，增强肌肉体积和力量。但是在减脂阶段，也要适当做一下引体向上等力量训练，帮助增强肌肉，提高基础代谢，增加日常状态下的热量消耗。 总的来说就是减脂阶段主要做有氧并兼做引体向上，减脂以后以引体向上等力量训练为主，有氧为辅。

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