为什么做引体向上会脖子疼

用一生等待33 发布 2019-08-04
做完引体向上以后感觉脖子很痛,引体向上不是不会锻炼到脖子吗,为什么会疼呢?
2019-08-05

引体向上确实不会锻炼到脖子的,你做完引体向上脖子疼应该是以下三个原因导致的: 1.在做引体向上前没有进行充分的热身,背部和颈部没有活动开,突然的高强度运动,导致了颈部受伤。 2.做向上的时候强度过大,个数过多,在力竭时仍咬牙坚持,动用颈部力量,导致颈部用力过度,拉伤脖子。 3.在做引体向上的时候姿势不正确,不是用肩部和手臂肌肉带动身体上去,而是伸脖子往上靠,导致脖子拉伤。

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引体向上确实不会锻炼到脖子的,你做完引体向上脖子疼应该是以下三个原因导致的: 1.在做引体向上前没有进行充分的热身,背部和颈部没有活动开,突然的高强度运动,导致了颈部受伤。 2.做向上的时候强度过大,个数过多,在力竭时仍咬牙坚持,动用颈部力量,导致颈部用力过度,拉伤脖子。 3.在做引体向上的时候姿势不正确,不是用肩部和手臂肌肉带动身体上去,而是伸脖子往上靠,导致脖子拉伤。

2019-08-04

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2019-08-04

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2019-08-04

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2019-08-04

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2019-08-05

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2019-08-04

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2019-08-05

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2019-08-04

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