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冰源然紫米的营养成分丰富，主要包括B族维生素，赖氨酸，色氨酸，蛋白质，叶酸，脂肪，以及铁，钙，磷，锌等人体所需的矿物质，煮粥的时候可以加薏米。红豆，桂圆，核桃，糯米，大米之类的食材同煮，能更好的补充人体所需的营养元素，达到开胃益中，健脾暖肝，补养血气的作用，而且紫米较黏，加入这些食材同煮，可以避免消化不良的现象出现。 紫米煮粥的方法推荐： 紫米薏米粥 材料：紫米100克，薏米100克，糙米50克，冰糖20克。 做法： 1.将紫米，薏米，糙米分别淘洗干净。 2.三种米都要浸泡3小时。 3.泡好的米连同清水2000毫升一同放入锅中，开大火煮沸。 4.再转小火煮45分钟，加入适量冰糖调味即可。
紫米和黑米哪个贵 紫米和黑米哪个更营养 
紫米黑米可以一起煮吗 紫米什么人不可以吃 
黑米和紫米哪个更补血 黑米和紫米哪个好消化 
紫米好还是黑米好 紫米和黑米能一起煮吗 
紫米可以减肥吗 减肥吃黑米还是紫米 紫米
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买了点紫米和黑米，想补血食用，但最近又想着要减肥，不知道这两种米，哪一种更有助于减肥吃呢？
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早上妈妈给我做了紫米黑米粥，味道还很不错，但不知道这粥喝了都有什么好处呢？
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在超市买了一点紫米，也买了一些黑米，但不知道这紫米和黑米能不能一起煮来吃呢？
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买了一些黑米和紫米来做饭吃，但公公本身就消化不大好，不知道吃哪种米更适合消化不好的人呢？
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打算用黑米或者紫米煮粥来食疗补血，但不知道这两种米哪个效果更好呢？
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让老公煮粥，他傻乎乎的把紫米和黑米一起煮了，煮出来的颜色有些偏黑，这能这样吃吗？平时我都是分开煮粥喝的。
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想买些紫米或者黑米来滋补身体食用，但不知道这两者在营养功效上都有哪些不同呢，看着都差不多呢。
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都说吃了五谷杂粮比吃精米好，最近我就买了一些紫米和黑米，不知道这紫米和黑米那个更好呢？
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听说紫米吃了有很好的营养价值，那紫米怎么吃？除了煮粥蒸饭还有别的吃法吗？
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紫米和什么煮粥最营养？煮粥之前米要泡吗？
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