香蕉有什么营养 香蕉吃了有什么功效
2018-10-17 阅读(176291)香蕉是著名的热带和亚热带水果，属芭蕉科植物，其果肉香甜软滑，口味独特，是人们喜爱的水果之一。欧洲人因为它能解除忧郁而称它为”快乐之果”，而且香蕉还是女士们钟爱的减肥佳果。香蕉又被称为“智慧之果”，传说佛祖释迦牟尼吃了香蕉而获得智慧。
香蕉有什么营养
每100克香蕉可食部分含水分77.1克，蛋白质1.4克，脂肪0.2克，碳水化合物22克，粗纤维1.2克,灰分0.7克，钙7毫克，磷28毫克，铁0.4毫克，胡萝卜素60毫克，硫胺素0.02毫克，核黄素0.05毫克，尼克酸0.7毫克，维生素C8毫克。此外，还含有果胶，少量5-羟色胺及去甲肾上腺素等。
香蕉吃了有什么功效
1、香蕉中含有的泛酸等成分是人体的“开心激素”,能减轻心理压力，解除忧郁，增加智慧。睡前吃香蕉,还有镇静的作用。
2、香蕉中含有一种预防溃疡病的5-羟色胺化学物质，能产生黏液膜来保护受伤的溃疡面。
3、香蕉含有丰富的镁能消除疲劳。
4、香蕉含有的维生素A能增强人体抵抗力，维持正常的生殖力和视力的需要。
5、硫胺素能抗脚气病,促进食欲、助消化、保护神经系统;核黄素能促进人体正常生长和发育。
6、香蕉还有促进肠胃蠕动、润肠通便、润肺止咳、清热解毒、助消化和滋补的作用。
香蕉的饮食宜忌
1、香蕉性寒滑肠,脾胃虚寒、便溏腹泻者不宜多食、生食。
2、胃酸过多者不可食，急慢性肾炎及肾功能不全者忌食。
3、香蕉不宜和甘薯同食。
香蕉怎么做好吃
香蕉粥材料：
新鲜香蕉250克，冰糖、粳米各100克。
做法：
香蕉去皮切成丁状;粳米以清水浸泡120分钟后捞出沥干;锅中倒1000毫升清水,加入粳米，用旺火煮沸，再加入香蕉丁、冰糖，改用小火熬30分钟即成。本粥具有养胃止渴、润肠通便、润肺止咳、强身健体之功效。
香蕉橘子汁材料：
新鲜香蕉、橘子各100克,蜂蜜30毫升。
做法：
香蕉去皮捣烂成泥,橘子洗净捣烂取汁。将橘子汁混入香蕉泥中，加入蜂蜜调匀即可饮用。具有清热解毒、润肠通便、止咳化痰之功效,适用于治疗虚火上炎、大便秘结、痰多咳嗽等病症。
这些是您想要的吗
相关问答推荐
-
1个回答Q 香蕉和什么相克
-
1个回答Q 酸奶和香蕉相克吗
-
1个回答Q 西红柿香蕉汁的做法和功效
-
1个回答Q 西红柿和香蕉一起吃注意事项
-
1个回答Q 西红柿和香蕉相克吗
-
1个回答Q 香蕉梨同煮有什么功效
-
1个回答Q 梨和香蕉能一起榨汁吗
-
1个回答Q 香蕉和梨一起吃要注意什么
-
1个回答Q 香蕉和梨能一起吃吗
-
1个回答Q 香蕉和西瓜榨汁的做法和功效
热点关注
小米熬粥配什么最好 小米和什么熬粥最养胃 生的梭子蟹吃不完怎么保存 熟梭子蟹隔夜还能吃吗 藤菜的营养价值 中秋节孔明灯意思 豌豆苗的营养和功效 豌豆苗的营养价值 鸡精可用于凉拌菜吗 什么食物不宜放鸡精 高血压是如何形成的 高血压的危害有哪些 烫伤如何止痛 烫伤止痛处理小妙招 蒸梭子蟹热水还是冷水 蒸梭子蟹需要多长时间 小儿贫血推拿方法 宝宝贫血按摩哪里好 韭菜花的功效 韭菜花有什么营养 脑血管疾病有什么症状 脑血管症状前兆是什么 冠心病的危险因素有哪些 简述冠心病的危险因素 松子能和虾一起吃吗 松子和虾一起吃会过敏吗 痛风能吃鸡精和味精吗 痛风可以吃生抽吗 蒸海螃蟹开锅多长时间 蒸海螃蟹放盐吗
茼蒿的营养价值
人参熬什么粥好 人参粥的做法大全
鸡精含碘吗 味精中含有碘吗
松子能和蜂蜜一起吃吗 松子和蜂蜜一起吃有什么好处
怎么练弹跳力和爆发力 扣篮怎么练弹跳
宝宝消化不良按摩手法图解 儿童消化不良怎么按摩
芹菜有什么功效 芹菜有什么营养