桂圆不能和什么一起吃桂圆干一天吃几个最好

2018-10-17

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桂圆是龙眼的干制品，一种营养成分很高的食物，味道很甜，很多人喜欢炖汤食用，再秋冬季节喝一些汤很好，想知道桂圆不能和什么一起吃？桂圆吃多了会怎样？

富含钾离子的食物

桂圆干中含有丰富的钾离子，适量食用有很促进体内钠离子代谢的作用，但是如果钾离子摄入过多，人体体液渗透压升高，一些本身离子代谢系统不是很好的人群，会出现不适的情况，因此桂圆干不能和富含钾离子的食物一起大量食用。如：莲子、花生、香菇干、蘑菇干、毛豆等。

桂圆干的磷含量很高，食用会促进体内磷元素升高，和其他的富含磷元素的食物一起食用，大量的磷元素会抑制钙离子的吸收，并且现在人体内转化成尿酸等成分，大量尿酸会析出结晶，导致关节不适。如：虾、淡菜、紫菜等。

桂圆性温，糖分含量极高，食用容易增加脾胃的滋腻性，导致湿热上火，再加上桂圆的性味，很容易出现上火的情况。如果是食用桂圆的时候再食用一些羊肉、狗肉、生姜、牛肉、花椒、孜然、石榴之类的性温热的食物，很容易因为体内燥热之气过重，导致上火的情况出现。

桂圆中超过60%的成分都是糖分，食用的时候容易导致脾胃滋腻性增强，影响脾胃功能，吃桂圆的同时再食用大量的糖分含量很高的食物土，如：无花果干、荔枝干、秘制红枣、蜂蜜、白砂糖等。

无花果

10粒左右比较好。

桂圆干吃多了不利于身体健康，因此需要控制食用量，一天食用10粒是比较合适的食用量，需要注意的是不建议一次性食用10粒，最好是分次食用或者是炖汤食用，降低桂圆干的燥热之气和甜腻感。