晚上吃冬枣会发胖吗冬枣吃了能减肥吗

2018-10-21

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现在在网上都能买到很多东西，前不久买了一些冬枣，晚上肚子饿就洗了一点吃，那么晚上吃冬枣会发胖吗？

晚上吃冬枣会发胖吗

吃冬枣不会发胖。

冬枣味道甘甜，清香，其主要致甜的成分是果糖，脂肪的含量很少，其100g的可提供热量为105大卡，差不多步行半小时的热卡量，热卡还不算很高，因此，食用冬枣就热量上来说是不会导致肥胖的。

吃冬枣在一定程度上能帮助减肥。

冬枣中的脂肪含量很少，而且热量也不算太高，再加上冬枣中的丰富的维生素、纤维素等成分，适量食用能帮助消化，增加饱腹感，减少食物热量和脂肪摄入，从一定程度帮助减肥瘦身。

饭后1小时或两餐中间吃。

冬枣是不宜空腹吃的，空腹食用容易导致胃结石，而饭后1小时吃能帮助消化，避免更多脂肪堆积，两餐中间吃能增加饱腹感，缓解饥饿，降低食物，减少对其他食物热量摄入。