霜降节气吃什么好霜降饮食宜忌

2018-10-31

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霜降是秋季的最后一个节气，也是秋季到冬季的过渡时节，,意味着秋天即将结束。霜降前后寒邪与燥邪常一同侵袭人体，是易患感冒的时期,也是慢性支气管炎容易复发或加重的时期。因此,要养阴生津，减少燥邪对肺脏的伤害;要适度平补，以抵御寒邪。

霜降饮食宜忌

1、油菜、白菜、白萝卜、柑橘、梨、苹果等新鲜的蔬菜、水果中含有丰富的维生素、膳食纤维以及大量水分，霜降时适量食用,能养阴生津,预防燥邪伤肺。

2、水具有清润的作用,能预防和缓解燥邪对人体的伤害，因此霜降虽冷，仍要及时补充水分，以饮用温开水为宜。

3、霜降寒邪入侵，因此宜适量食用洋葱、香菜、葱姜等食物，以发散风寒,提高身体的御寒能力。

4、霜降前后忌吃冰激凌、冷饮等生冷食物，以免寒邪入体而引发不适。

推荐理由:洋葱具有发汗解表的功效，其所含的苹果酸、磷酸等会刺激血液循环，使新陈代谢加快。霜降时适量食用洋葱，能预防寒邪导致的感冒咳嗽。

推荐理由:枸杞子自古就是润肺清肝、滋肾益气、生精助阳的佳品，霜降时节适量食用，能养肺气、固肾气，对身体十分有益。

推荐理由:香菜具有芳香健胃、祛风解毒的功效，能有效缓解感冒症状，还能利便、利尿。霜降节气，寒性体质者适当吃点香菜可能改善手脚发凉的症状，还能提高身体的御寒能力，预防和缓解感冒。