燕窝是非常滋补的食物,但很多人都把握不好吃的量,不知道一天要吃多少燕窝合适,具体多少克才符合自身服用燕窝的需求,那下面就来说一说燕窝的服用标准量。
干燕窝一天吃3—5克即可。
燕窝是较为滋补的食品,一天不能吃的过多,否则身体吸收不利,还可能引发不适症状,建议每日炖煮干燕窝泡发3—5克为宜,一方面保证人体营养补充的需求,另一方面又避免吸收不了所造成的浪费。
3克燕窝泡出来会有21—24倍左右。
一般好的燕窝泡发后其重量倍数是之前的7—8倍左右,因此3克干燕窝泡出来会有21—24倍左右的湿燕窝,若是品质非常好的燕窝可能发到10倍,达到30克左右。
建议燕窝一定要用常温水(20—30度的水)浸泡,不可采用高温浸泡,否则燕窝中的营养价值会受到破坏,口感也会变差。
备注一般白燕窝的燕盏需要浸6—8个小时,燕丝或燕饼4—6个小时左右,燕角需要12个小时,洞燕在10小时左右,不可浸泡过久,以免炖煮口感变差,营养流失,若长时间不仅泡开的燕窝,需警惕有刷胶作假的可能。
一盏燕窝分2次吃比较合适。
一般一盏高品质的干燕窝重量约为6—8克,若是吃纯燕窝的话,一次食用3—5克左右,一盏燕窝大约可吃2次,若是普通的燕窝,一盏重约5克左右,一盏吃一次就差不多了。
建议吃燕窝最好选择在早上空腹食用效果最佳,此时是人体吸收燕窝营养最好的时候,吃了既能补充营养,提供能量,还有利于营养的吸收,帮助身体提高抵抗力,且有美容养颜的效果。
不能一次吃一瓶。
即食燕窝是一种罐头类熟制燕窝食品,一般一瓶即食燕窝的容量在100克左右,通常一次食用一匙,一匙大约在20—30克左右,但需注意即食燕窝开盖后需旋紧瓶盖放置在0—4度的冰箱冷藏保存,且开盖后需在约1周内食用完,以保证燕窝新鲜营养。
备注1、每次用来舀即食燕窝燕窝的勺子需用开水烫至干净,如舀过牛奶、椰汁、蜂蜜等之后切勿再直接伸入瓶中舀燕窝。
2、其次勺子如用开水烫过后,不要直接舀即食燕窝,需等勺子温度降至常温才行。
干燕窝售价在20—50元左右一克。
燕窝价格没有固定价,商家多根据燕窝的不同品质来确定价格,一般普通的燕窝一克在20元左右,而高品质的通常在40元一克左右,若是买到非常便宜的燕窝,要警惕作假的可能,毕竟燕窝这种昂贵的滋补品,真的是一分钱一分货。
不宜吃燕窝的人群有两类:一是病重人群;二是对燕窝过敏人群。
首先病重的人群此时体虚病弱,吃燕窝这类过于滋补的食物,不仅虚不受补,还可能出现反作用,影响病情发展,最好在病后恢复期食用燕窝滋补身体较好;其次燕窝是一种高蛋白的食物,有部分过敏体质的人群,吃了燕窝后发生过敏现象,因此这类人群也是忌吃燕窝的。
1个回答Q 燕窝怎么吃
1个回答Q 燕窝要煮多久才能吃
1个回答Q 炖燕窝不加冰糖可以吗
1个回答Q 炖燕窝放冰糖的量是多少
1个回答Q 炖燕窝放哪种冰糖好
1个回答Q 炖燕窝什么时候放冰糖
1个回答Q 燕窝炖好后怎么保存
1个回答Q 燕窝炖好了能隔夜吃吗
1个回答Q 燕窝炖化了还有营养能吃吗
1个回答Q 燕窝要炖多久
小米熬粥配什么最好 小米和什么熬粥最养胃 生的梭子蟹吃不完怎么保存 熟梭子蟹隔夜还能吃吗 藤菜的营养价值 中秋节孔明灯意思 豌豆苗的营养和功效 豌豆苗的营养价值 鸡精可用于凉拌菜吗 什么食物不宜放鸡精 高血压是如何形成的 高血压的危害有哪些 烫伤如何止痛 烫伤止痛处理小妙招 蒸梭子蟹热水还是冷水 蒸梭子蟹需要多长时间 小儿贫血推拿方法 宝宝贫血按摩哪里好 韭菜花的功效 韭菜花有什么营养 脑血管疾病有什么症状 脑血管症状前兆是什么 冠心病的危险因素有哪些 简述冠心病的危险因素 松子能和虾一起吃吗 松子和虾一起吃会过敏吗 痛风能吃鸡精和味精吗 痛风可以吃生抽吗 蒸海螃蟹开锅多长时间 蒸海螃蟹放盐吗