仰卧起坐能治腰疼吗仰卧起坐能治肾虚吗

2019-02-01

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仰卧起坐是我们常见的基础训练之一，那么仰卧起坐能治腰疼吗？

仰卧起坐能治腰疼吗

这个需要根据腰部疼痛的具体原因进行分析，虽然仰卧起坐能够锻炼腰部，但是这也会让腰部在训练中承担很大的压力，容易导致进一步受伤，所以要注意强度。

仰卧起坐

有一定的帮助，研究显示拥有运动习惯的人便秘的发生率只有不到百分之一，运动对于胃肠道的蠕动很有帮助，能够加速废物的排出。

仰卧起坐

肾虚有个关键在于腰部的血液循环需要通畅，而仰卧起坐能够刺激腰部的肌肉组织，增强物质交换，提高血氧交换饱和度，对腰部起到保护作用，也帮助肾虚的恢复。

仰卧起坐

不建议选择仰卧起坐来治疗颈椎，仰卧起坐的动作过程中颈椎其实是很紧张的，虽然发力的是腹部，但是头部和上半身的连接需要颈椎的支持，所以颈部同时也会受到压力，加上抱头的不正确动作，极大的压迫了我们的颈椎，对于已患有颈椎病的人不建议选择仰卧起坐来锻炼。

仰卧起坐