肩部是人体的重要枢纽,也是重要的保健养生保健穴位,当因劳累造成肩部肌肉紧张的时候,敲打肩部是一种很好的放松方式,而且肩部有一个肩井穴,是缓解肩部酸痛常到的穴位,那么肩井的准确位置是哪里?具体有什么作用呢?
肩井位于肩部,当大椎与肩峰端连线的中点上,或以两手并拢,食指靠颈,中指尖到达处即是。
肩,指穴位在肩部;井,指地部孔隙。“肩井”是指胆经的地部水液在这个穴位流入地之地部,本穴物质为胆经上部经脉下行而至的地部经水,到达本穴后,经水由本穴的地部孔隙流入地之地部,故名。
肩井穴为足少阳胆经的腧穴,又与手少阳三焦经,阳维脉交会,三焦经及阳维脉的阳气因此汇入穴内,气行则血行,此穴一打开,全身气血也随之而起,从而起到通经活络,消肿祛风的作用;加之肩井与足阳明胃经交会,故点按该穴能疏泄肝经之郁结,又能解胃经之积热。
肩井是常用的肩颈部保健穴位,多按揉这个穴位,可以使气血调达舒畅,使气血运行至周身,有助于缓解疲劳,放松肌肉,也可以帮助缓解颈椎病,落枕,肩关节周围炎引起的颈项肌肉痉挛,疼痛,上肢酸胀麻木等症。
1.敲打法:用右手五指并拢微屈,以手腕部摆动,有节奏的敲打左侧肩井穴,然后左手敲打右侧肩井穴,两手交替进行。
2.提拿法:用拇指和食指,中指相对用力,提拿肩井处的筋肉,反复多次,每天操作不限次数。
3.点按法:用拇指指腹或食指跪指点按,以透力为度,使肩部或胸部,上肢出现麻木感。
4.指揉法:先用左手食指压于中指上,按揉右侧肩井5分钟,再用右手按揉左侧肩井5分钟。
1个回答Q 糖尿病眼底出血能治么
1个回答Q 四满穴的功效作用有哪些
1个回答Q 督俞穴的功效作用有哪些
1个回答Q 胞肓穴的功效作用有哪些
1个回答Q 阳交穴的功能作用有哪些
1个回答Q 承扶穴的功能作用有哪些
1个回答Q 中极穴的作用功能有哪些
1个回答Q 百虫窝的功能作用有哪些
小米熬粥配什么最好 小米和什么熬粥最养胃 生的梭子蟹吃不完怎么保存 熟梭子蟹隔夜还能吃吗 藤菜的营养价值 中秋节孔明灯意思 豌豆苗的营养和功效 豌豆苗的营养价值 鸡精可用于凉拌菜吗 什么食物不宜放鸡精 高血压是如何形成的 高血压的危害有哪些 烫伤如何止痛 烫伤止痛处理小妙招 蒸梭子蟹热水还是冷水 蒸梭子蟹需要多长时间 小儿贫血推拿方法 宝宝贫血按摩哪里好 韭菜花的功效 韭菜花有什么营养 脑血管疾病有什么症状 脑血管症状前兆是什么 冠心病的危险因素有哪些 简述冠心病的危险因素 松子能和虾一起吃吗 松子和虾一起吃会过敏吗 痛风能吃鸡精和味精吗 痛风可以吃生抽吗 蒸海螃蟹开锅多长时间 蒸海螃蟹放盐吗