绿豆沙的热量是多少喝绿豆沙会长胖吗

2019-04-28

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夏日炎炎必须要喝绿豆沙啊，一杯下去，清凉解渴，但是对于减肥的MM来说，就有点犹豫了，因为绿豆沙是甜的，那么绿豆沙的热量是多少？喝绿豆沙会长胖吗？

绿豆沙的热量是多少

绿豆沙的热量(以100克可食部分计)是72大卡(301千焦)，单位热量较低。

每100克绿豆沙的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的3%。总体而言，绿豆沙的热量不高。

吃绿豆汤是不会发胖的。

这主要是绿豆里面热量很低，吃了不发胖，还会有开胃以及清热的作用。绿豆可以做成很多种食物，比如说绿豆糕、绿豆粉以及绿豆酿酒了。绿豆是老少皆宜的食物，在我国食用绿豆的历史已经有将近两千年。

能喝的。

很多人都在喝，也没见出什么问题。但是有的早餐馆为了节省成本，绿豆沙里面加的不是白砂糖，而是糖精，糖精吃多了，对人体没有好处。