卷腹要怎么安排训练?

我是童话ok 发布 2019-08-17
卷腹要怎么安排训练啊,每天做几组,每组几个?
2019-08-18

卷腹训练初学者可以一天进行3组,每组10-12次,组间休息30秒钟。待腹肌力量增强,可以逐渐增加组数和次数。

2019-08-18

卷腹训练初学者可以一天进行3组,每组10-12次,组间休息30秒钟。待腹肌力量增强,可以逐渐增加组数和次数。

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卷腹训练初学者可以一天进行3组,每组10-12次,组间休息30秒钟。待腹肌力量增强,可以逐渐增加组数和次数。

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卷腹训练初学者可以一天进行3组,每组10-12次,组间休息30秒钟。待腹肌力量增强,可以逐渐增加组数和次数。

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2019-08-17

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