简清
杨以宁脚踝扭伤后，要先进行伤势的检查判断，如果脚踝扭伤后还能站立甚至勉强走路，说明可能是轻度扭伤，可以尝试自行处理；但如果扭伤后出现畸形或是骨摩擦音、骨摩擦感，不能站立或挪步，可能出现严重韧带损伤或是脚踝骨折，建议及时就医检查治疗。 如果是轻度扭伤情况，要及时用冰袋或冷毛巾敷在伤处，持续时间15分钟左右，每两三个小时冰敷一次。能够减缓受伤部位局部的血液循环，使血管收缩，从而起到减轻疼痛和肿胀的作用。然后可以用弹性绷带、或是三角巾、衣物等物品加压包扎脚踝关节及其周围，固定踝关节,减少活动度，也是能减轻肿胀，也可以避免受伤的部位再受到牵拉加重伤势。
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我室友昨天跟朋友出去打篮球了，本来兴高采烈的去，结果把脚给扭伤会来了，现在问我有什么办法可以好的快，不想这样待着不能动？
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我老婆今天下班早，就说去运动，出门跑个步，结果回来跟我说膝盖疼，是怎么回事？
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我刚刚运动了半小时，结果现在手指涨涨的，还有点肿了，是什么情况啊？
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我刚刚运动完，发现自己的习惯有点隐隐作痛，但是我运动动作没有错啊，这是怎么回事啊？
篮球
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我是个女生，但是因为我们学校有女生篮球队，所以被同学拉着加入了，现在想退也退不了，不过要是打篮球能减肥的话，就正好了，快到夏天了，想要减肥！
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问问各位喜欢打篮球的亲，一般在打篮球之前都吃些什么呢？因为我容易低血糖，所以一般在打篮球前都要吃点什么！
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今天下午跟同学打了一场篮球赛，也不知道是不是扭着腰了，现在腰疼的厉害，怎么办？
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我想问问大家，打篮球是不是有氧运动啊，因为感觉它的强度很大的呀？
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老公就是去打了场篮球，结果回来就跟跟我说把腰给扭了，现在趴在床上喊着痛，唉，有什么处理的方法嘛？
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现在寒假待在家里也无聊，所以就跟几个朋友约了去打篮球，结果一个朋友没打完小腿就抽筋了，有没有什么办法解决的？
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今天天气好，就跟朋友一起去打了一场篮球，结果把摔了一跤，还把手腕给扭伤了，我要怎么办？
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今天跟同学去打篮球，抢球的时候脚给崴了，现在痛的厉害，有什么办法恢复嘛？
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以前常常都会同别人打篮球，但是有一次出现了事故，导致腿部受伤，留下了后患。最近这段时间，总是觉得腿部酸痛，偶尔还有刺痛的感觉。尤其是右腿前面骨右侧的肌肉出现了痉挛。
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脚扭伤
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今天走路时不小心脚崴了，坚持走到家里，都已经肿了，现在该怎么办？
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