蓝梦133
公子小白快跑减肥效果更好 快跑是指12公里/小时以上的跑步速度，每小时消耗热量是≥700大卡。 快跑是介于有氧运动和无氧运动之间的，经常快跑的人体内的脂肪含量会减少20%以上，减肥速度确实比慢跑快。但是快跑是高强度运动，心脏跳动的频率会加强，不适合大多数人，特别是有心脏病或者高血压的人。
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我体脂比较高，准备去减脂，想问一下骑单车和跑步哪个减脂效果好？
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马上就要到夏天了，就要露肉了，真的是想要马上就把身上的肥肉给减了，现在每天都在夜跑，一般跑多久可以减肥？
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我现在几乎每天都是早晚各慢跑1小时，这样每天都跑了两个小时，我如果坚持1个月的话，能瘦多少斤啊？
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我想要减肥，如果我每天跑步十分钟的话，会不会有效果？
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我现在的话，每天跑步时间大概在半小时左右，如果我能坚持一个月的话，能瘦多少？
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请问一下各位，我现在的话，几乎每天都跑了10公里，我如果坚持1个月的话，能瘦掉多少斤呢？
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我一个同事说她现在每天在跑步想减肥，还是快跑，但是我平时听的最多的是慢跑减肥啊，那到底慢跑减肥还是快跑减肥呢？
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慢跑是很好的运动，那么请问慢跑多少公里适合减肥
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我一个同事说她现在每天在跑步想减肥，还是快跑，但是我平时听的最多的是慢跑减肥啊，那到底慢跑减肥还是快跑减肥呢？
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我现在跟我朋友一起跑步减肥，速度可以说是慢跑吧，每天跑了差不多30分钟吧，一般多久能有效果呢，有经验的亲告诉下我呗
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